26 марта 2011

Обзор домашних тренировок с Бобом Харпером

Продолжаю серию обзоров домашних тренировок. Первая серия, посвященная занятиям по Jillian Michaels, тут - community.livejournal.com/ru_healthlife/2618243.html

Далее копипаст из жж.



В отличие от Джиллиан Майклз, Боб работает тренером в проекте The Biggest Loser уже 11 сезонов без перерыва. У него репутация более мягкого, по сравнению с ней, тренера, который, тем не менее, добивается таких же впечатляющих результатов со своими подопечными и тоже периодически выпускает различные видео-тренировки, о которых мы сегодня и поговорим. На мой взгляд, его программы менее известны и менее популярны в России, чем занятия с Джиллиан, причем совершенно незаслуженно. Что интересно, несколько лет назад мои домашние тренировки начались именно с видео с его участием, которое мне прислала одна подруга, познакомившая меня с миром Биггест Лузера. До участия в шоу Боб работал персональным тренером для так называемых селебрити. Я решила сузить обзор до тех программ, которые доступны для скачивания на русских торрентах, но, упоминаю, что этим списком его тренировки не ограничиваются. А начнем мы с видео, о котором я уже не раз писала и которое рекомендую тем, кто только начинает заниматься дома.

Читать дальше...Свернуть )

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Простые правила одной девушки

Текст отсюда
Напишите в комментах, с чем не согласны.

Что я делаю.

1. Ем по чувству голода до чувства насыщения.

2. Стараюсь есть как можно больше белков и сложных углеводов.

ДалееСвернуть )

про спортивные журналы, спортивные добавки и фильтрование информации


С интересом читал склоки последних дней о правильном и не правильном в тренировочном процессе, об отношении к еде и стереотипах по отношению и к тому и другому. Очевидно, что каждый остаётся при своём мнении и даже весьма правильные мысли и способ действия для одних, подтверждённые своими собственными фотографиями, подчёркивающими прогресс в развитии, могут не стрелять для другого индивидуума. Было забавно и почитать об отношении к фарм-поддержке, что одними воспринимается как безусловный инструмент, без которого невозможны мало-мальски серьёзные успехи, другими же был продемонстрирован трезвый взгляд на жизнь, подкреплённый как своим, так и сторонним опытом.

Не ошибусь, если скажу банальную вещь: большинство посетителей данного ресурса использует массу контента и источников информации, и скорее всего интернет преобладает над прочими. Как минимум потому, что большинство специализированных бумажных издательств скатилось в лоббирование своих рекламодателей, оставив за бортом целевую аудиторию, которая, замечу, платит издательствам деньги.

Целью этого поста является не пропаганда точки зрения автора, как единственно верной, и не желания вызвать очередной приступ бурления, а попытка отфильтровать мух от котлет и получить фидбек от людей, что именно они считают правильным для себя, что действительно стреляет по отношению к ним, а что по их мнению деньги на ветер. И посыл- задуматься, стоит ли изобретать велосипед и тратить усилия и деньги, или осмыслить чужой, хоть и спорный для каждого опыт. Кому актуально- лезем под кат и мотаем на ус, делимся своей точкой зрения, кому не актуально, скролим дальше и идём, куда собрались.
много буквСвернуть )

Диета, составленная заботливыми мужскими руками v1.1

Несколько дней назад я составил диету для похудания для Лисы (ударение на первый слог). Даже, не столько диету, сколько инструкцию по похуданию. Составлял, опираясь на собственный опыт и многочисленные интернет-источники. Диету просил оценить в этом сообществе. Не оценили. Перелопатив Избранное сообщества, составил другую диету, надеюсь на этот раз лучше. Оцените, пожалуйста. Только не надо больше про йогурты. И, angobando, не будь бякой.

Диета для ЛисыСвернуть )