April 6th, 2011

Перестать быть тормозом

Добрый день!
Если я приседаю, отжимаюсь или делаю упражнения на пресс, я делаю это очень медленно.
Я занимаюсь единоборствами, и пару месяцев назад во время тренировок ввели практику посвящать некоторое время выполнению этих нехитрых упражнения под счёт. Я могу сделать нужное число повторов, но я категорически не успеваю за темпом. Все, абсолютно все успевают, а у меня - медленно и печально. Кроме единоборств занимаюсь в зале (обычная силовая тренировка на час и 20-минутная пробежка в конце). В зале, кстати, тоже тренер высказывал удивление, почему я всё так плавно делаю - рывком, мол, должно быть легче. А мне легче плавно... В общем, тормоз я.
Есть какие-то упражнения и/или способы тренировки, которые быстро помогут мне увеличить темп?
Или надо ждать - в смысле, делать, делать, делать и ждать, пока возникнет навык делать это быстро?
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Альтернативные упражнения для развития груди.



Некоторые атлеты не могут делать классический жим лёжа по тем или иным причинам, чаще всего связанным с особенностями физиологии, травмами или отсутствием спец. скамьи. Кто-то морально устал от постоянного выполнения этого упражнения, или попросту его не любит, как я. За последний год мною были перепробованы всевозможные упражнения для развития груди. Хочу предоставить вашему вниманию свою подборку наиболее эффективных на мой взгляд упражнений для грудных мышц..Collapse )