13 апреля 2011

А что, по вашему мнению, нужно для отличного самочувствия?

Первый этап поднятия жизненного тонуса – зарядка. Как правильно ее делать – расскажет и покажет опытный инструктор по фитнесу Юрий Мухамедов в программе "Зарядка на Мужском" с Сергеем Сидоровым. Полдюжины простых упражнений и желание чувствовать себя лучше – все, что для этого требуется.



Кто-нибудь делает зарядку по утрам… или вечерам?
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Jillian Michaels - 30 Day Shred

Дорогие сообщники!
Начала заниматься с Джиллиан, всё нравится, однако, есть вопрос.
Успевают ли восстановиться мышцы после ежедневных тренировок, ведь , по идее, должен быть перерыв хотя бы на сутки?
Или короткая продолжительность тренировки не требует потом более долгого восстановления?
(хотя интенсивность тренировки довольна высокая).
У меня уже третий день довольно сильно болят квадрицепсы при выполнении упражнений. При обычной активности всё ок.

Бессодержательный вопрос

Не знаю зачем, но очень хочется научиться делать стойку на руках. В ряде мест пишут, что грамотно стоять так, чтобы основная масса тела приходилась примерно на середину ладошки. Но... мне так, мягко говоря, очень сильно неудобно (и я запястье травмировать боюсь). Если тут есть люди владеющие этим бессмысленным навыком - поделитесь пожалуйста опытом?
Метки:

Обзор тренировок - Зузанна и Bodyrock.tv



Официальный сайт: www.bodyrock.tv/

Сайт на русском (переводы с августа 2010 года): bodyrocktvrus.blogspot.com/

Продолжительность тренировок: от 15 до 30 минут в день

Об авторах:

Зузанна - в прошлом эротическая модель, теперь сертифицированный персональный тренер и фитнес-энтузиаст, как она сама себя называет.
Фредди - ее муж и единомышленник.
Читать дальше...Свернуть )