15 апреля 2011

(без темы)

  Помните, как в одной детской сказке Дед Мороз проверял Настеньку на жизнеспособность? Отправила ее в лес мачеха замерзать, а Дед Мороз, душа-человек, поддал морозу, вьюги да метели и спрашивает с северо-ледовитой улыбкой: «Тепло ли тебе, девица, тепло ли тебе, красная?» Кто здесь положительный персонаж, а кто отрицательный – сразу и не поймешь. В такой коллектив и влилась инструктор по фитнесу Светлана. С одной стороны, прогрессивная и растущая компания, а с другой в ней четко работало правило: чем сложнее условия для сотрудников, тем больше получают топ-менеджеры.
Высшее педагогическое образование, мастер спорта по плаванию, опыт работы в фитнесе - два года. У нее на тренировках негде было яблоку упасть. Всегда полный зал, и зарплата больше, чем у других тренеров. Света по всем признакам – суперпрофессионал и цену себе знала. Жила Светлана в Подмосковье и работала в небольшой фирме, а хотелось всероссийской славы и денег. Поэтому отправилась искать счастья в Москву в фитнес- клуб с раскрученным брендом.

Отправила три резюме. Прошла три собеседования и уже через день получила приглашение на работу от двух фирм. Разумеется, в свете таких событий мнение о собственной уникальности выросло. Значит, и в Москве по достоинству оценили ее таланты. Но, как известно, самоуверенность – плохой советчик в делах. Генеральный директор рассказал о прогрессивной растущей оплате, о замечательном коллективе и совершено шикарных условиях для проведения тренировок. Словом, оставь мозги дома, у нас все схвачено и все под контролем, даже не заметишь, как станешь высокооплачиваемой звездой фитнеса.

Но уж очень мудрено по условиям договора начислялась оплата. Новому тренеру объяснили, что вся зарплата 1500 $ «белая» и переводится на карточку два раза в месяц, за исключением небольшого пустяка: в договоре от нее будет указано только 50% . Светлана так и восприняла этот момент как совсем незначительный. Ведь всем тренерам в этой компании так выплачивают деньги.

Первые три месяца испытательного срока ей предоставили группу и график занятий 4 дня в неделю утром и вечером. Новый тренер не знала и, видимо, не хотела знать, как набрали людей в ее группу. За четвертый месяц работы Свете обрезали зарплату ровно на 50%. За что? Можно перенести все словесные унижения от руководителей, выговоры, понижение в должности, это жизнь и можно все исправить ради великой цели, но зарплата… Это святое! Я хуже стала работать? Нет. Может быть, организация в целом не может выжить на рынке при существующей оплате сотрудников? Что-то незаметно, чтобы людей меньше стало ходить на тренировки и здание покосилось от старости. Скорее, идет увеличение притока членов в фитнес-клуб. Причина в том, что руководство фирмы изо всех сил старается сделать бизнес более эффективным. Основное количество людей занимается утром и вечером, а днем залы почти всегда пустые. Было принято решение об изменении оплаты труда с целью - ликвидировать простой помещений. Оплата труда будет только та, что указана в договоре. Вторую половину тренер должен заработать сам. Дали каждому план продажи дневных карт и установили жестко планку персональных тренировок. Тех, кто не впишется в новую систему в течение трех месяцев, уволят. И, конечно же, вся зарплата «белая» и пойдет на карточку. Вот тебе, бабушка, и Юрьев день! Читать дальше...Свернуть )
Метки:
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

как подружить ручного и не очень киборга с ЗОЖ

Привет всем. У меня следующий вопрос- вы ведь все так или иначе с разной степенью регулярности:

а) тренируетесь
б) сидите в интернете
в) при помощи ПК, ноутбука, моноблока, телефона или ещё чего похожего
г) ставите себе цели, добиваетесь их, и контролируетепоэтому есть небольшая идея Свернуть )All-in Fitnessпоэтому есть небольшая идея Свернуть )

травма и тренировки

Волею судеб оказался в ситуации, когда одна рука практически полностью выключена на какоето время из тренировочного процесса.
Сей фактЪ меня нимало печалит, больно уж хорошо всё получалось и прерываться не хочется.

Что такого можно придумать в рамках обычной качалки, чтобы и руки не трогать и кой как тренироваться?
Пока пришло в голову только: приседания до упаду, гиперэкстензии и пресс на фитболе.

Ну и чтоб два раза не вставать, может не очень по теме, но у нас тут есть ведь люди с образованем...
Случился бурсит на локте, последствие неудачного падения, ничего вроде ужасного, жидкость откачали, промыли, вроде всё в порядке
Докторша сказала какое-то время не трогать руку на тренировках вообще, а какое не говорит "по самочувствию" и заходи через недельку, я то готов хоть щас, ничего не болит и вообще...
Но понятно что таки надо погодить, так вот сколько? неделю? две? чтобы уж надёжно всё заросло, и не случилось рецидива, ибо нагрузки уже досточно серьёзные
Интернеты както противоречивы на сей счёт.

диеты, говорите?

Пресвятая Дева спасла от вынужденной анорексии


Так как жена стала очень толстой и больше не влезала в свою старую одежду, она решила посадить нас всех на морковно-салатную диету, а пить давала только воду. Я безумно страдал, потому что я люблю поесть. И тогда я попросил у Пресвятой Девы Сапопанской, чтобы моя жена давала нам побольше еды. Благодаря Пресвятой Деве, жена прозрела и поняла, что сбросила слишком много килограммов, и ее ноги, являющиеся основой ее привлекательности, превратились в тощие палки, и теперь мы вновь хорошо питаемся.


via retablos
(retablos, или ex-votos - картинки в дар католическому святому. их рисуют в благодарность за какое-то чудесное событие, избавление от опасности или болезни)
Метки: ,

Починить беговую дорожку

 Друзья, крик души. Навернулась беговая дорожка. Сперва «встала раком» - поднялась по указанию, но опускаться - по указанию же – не пожелала. Я плюнула – лучше гор могут быть только горы - решила, что буду ходить только на подъем. Но вот сегодня она не завелась. Включается, монитор делает «пи-пи», а полотно не двигается – все на мониторе тут же сбрасывается на нули.
Что делать? Кто и где такое чинит? Может, кто-то из профи подскажет какого-то умного человека, нам не чета, который с отверткой ходит по клубам и ко мне заглянет? Потому что вынести ее из дома никак невозможно. Проще меня, корову, вынести вперед ногами.
Очень прошу дать дельный совет.
ПС Тэг «пятница» ставить не буду. Прикинемся, что это случилось в четверг
ПСС Почему нет тэга "помощь" - все такие крутые, что ни у кого ничего не ломается???


Ах, да! В Москве я и, соответственно, дорожка. 

(без темы)

Здравствуйте! Недавно столкнулась с такой неприятной вещью, как резкое снижение уровня сахара в крови. Поскольку человек я здоровый, то могу предположить, что это следствие интенсивных занятий спортом. Два раза в неделю ( воскресенье и среда) плаваю в секции примерно 2000 метров + замеры в конце. Два раза в неделю (четверг и суббота) плаваю самостоятельно без замеров, но зато дольше по времени и расстоянию. Два раза в неделю (вторник и пятница) - 30 минут бег, 30 минут силовые упражнения (веса пока маленькие), 30 минут эллиптический тренажер и 30 минут плавания в конце. Примерно две недели назад начались головные боли, которыми раньше никогда не страдала, поэтому я сразу обратилась к врачу и сдала обычный анализ крови. Врач сказала, что у меня очень низкий уровень сахара в крови.  При этом лечение ограничилось советом есть сладкого побольше. Во время тренировок пью обычную минеральную воду, а по дороге домой съедаю энергетический батончик. Я погуглила насчет спортивных напитков, восстанавливающих соли, минералы и т.д. Выбор огромный, но я также нашла несколько статей, в которых написано, что все это можно восстановить с помощью обычной воды с сиропом. В общем, я так и не поняла, чему верить. Дойдя до статей про электролиты, я окончательно запуталась. Вопрос на самом деле простой - что вы пьете во время тренировок? В зале часто видела у людей в бутылках из-под обычной минеральной воды мутную жидкость желтоватого цвета. Если честно, я стесняюсь подойти и спросить, что это.