29 апреля 2011

ЖИВОТные страсти.

Поскольку сегодня пятница, хочу спросить глупый, но наболевший вопрос:

Вот все люди у которых нормально выглядит живот, постоянно  его держат втянутым или есть счастливцы у которых он и в расслабленном виде не вываливается?
Конечно если он в тонусе, то вроде как сам подтянут, но у меня он предательски вываливается, как только я забываю про контроль:(
В средне втянутом виде он выглядит так:http://ljplus.ru/img4/r/a/radio_oazis/gMG_0457.jpg
А в расслабленном (фотка в этот-же день и час вот так:(( http://www.ljplus.ru/img4/r/a/radio_oazis/___1.jpg а то и похуже! Тут было предположение, что может там накапливается вода или воздух. Я вроде как дискомфорта в кишках не чувствую.. Что-то я с ним уже совсем замучилась.
И ещё непонятно как его измерять.
Метки:
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Книги.

Добрый день.
Посоветуйте пожалуйста хороших, годных книжек по тематике сообщества. Макронутриенты, гормоны, физиологические процессы и описание того как все это взаимодействует.
То есть интересуют не книги в стиле "Кушайте белок. Он хороший", а в стиле "Белок. Белок необходим для... *и тут еще пять глав информации с ссылками на научные исследования*.
Другими словами, я хочу построить прочный теоритический базис, на информации, достоверность которой основанна не на авторитете конкретного автора,
а подтверждена реальными экспериментами, реальной научной работой, НО имеет некоторую степень адаптации для читателей не имеющих профильного образования =]
Если такие книги есть на русском это прекрасно. Если только на английском то тоже ОК.
Заранее спасибо.

Эллипсоид для дома

Собираюсь купить эллиптический тренажер для дома. Я смотрела информацию в интернете, но выбор настолько большой, что без совета профессионалов обойтись не смогу. Тренажер нужен для новичка. Желательно, чтобы он был бесшумным.
Не могли бы вы дать совет, по каким критериям выбирать? На что обращать внимание? И что думаете про модель Kettler Astro?
Буду очень благодарна советам!

И еще вопрос: если есть проблемы с коленями, не опасен ли эллипсоид? Знаю, что он самый щадящий, но всё же... Врач разрешила чуть-чуть на беговой дорожке быстро ходить, но сказала, что на эллипсоиде можно заниматься, ничего не боясь... А что думаете вы?

P.S. Я порылась в сообществе, не нашла аналогичной темы. Если повторяюсь, то сорри))
Метки:

Как снять напряжение?

Здравствуйте!

Посоветуйте, пожалуйста - как быстро расслабиться, отдохнуть, снять напряжение?
Ситуация такая. Я - "жаворонок", работаю с раннего утра и к обеду начинаю ощущать какую-то тяжкую, прямо "ядовитую" усталость. Особенно "зажимает" шею, мышцы прямо каменеют, начинаю даже хуже видеть, иногда бывает  "писчий спазм" в правой руке, болит и кружится голова.
Дома я обычно на полчаса ложусь и втыкаю в уши наушники с успокаивающей музыкой или текстом и относительно прихожу в норму. А как быть на работе во время перерыва, в метро, если я еду с объекта на объект - не представляю.

Буду также благодарна, если кто-нибудь подскажет упражнения на шейный отдел позвоночника. Вспоминается только утренняя зарядка, но там были какие-то противные резкие движения головой...
Метки: