27 мая 2011

вождей много. настоящих индейцев мало-2



Очень волнуюсь:

следили ли эти парни за метаболизмом?  рассчитывали ли соотношение белков, жиров и углеводов? задумывались ли в первых числах мая о жиросжигании? садились ли на безуглеводную диету? ели ли после шести? могли ли не моргнув глазом оттарабанить пищевую ценность и калорийность  суточного рациона?  верно  ли  дозировали нагрузку, следили за точной техникой проработки латерального пучка? применяли ли периодизацию и циклирование? выполняли ли растяжку? осведомлены ли были о чудесных свойствах кефира? потребляли ли протеиновые батончики сразу после тренировки и ВСАА во время протеинового окна? делали ли верный выбор между weider и mascltech? между беговой дорожкой и эллиптическим тренажёром? какими аксессуарами к силовым тренажёрам пользовались? осведомлены ли были о прекрасном восстанавливающем эффекте шоколадного обёртывания beauty spa? практиковали ли профилактику возрастных изменений суставов при помощи виброплатформ? могли ли без запинки назвать десять отличий сети фитнес- клубов премиум- класса от жалких подвальных качалок?

У меня так много вопросов...+5Свернуть )
Метки:
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

поделитесь опытом!

по случаю пятницы у меня два вопроса:

1. Как вы определяете, что это растяжение само пройдет, а с этим надо к врачу? При отсутствии, разумеется, прямых показаний вроде выраженных отеков, гематом, рваных ран и торчащих костей.

2. Есть тут люди, которые занялись активным спортом (в моем случае бокс) в зрелом возрасте - за 35, например? Как долго адаптировались? Чем спасались от переутомления отдельных частей тела?

Расскажите!

Пресс после родов

Доброй пятницы) Почти год после родов, начинаю приходить в форму. Пока только с помощью Дж. Майклс. Ежедневно не получается, но результат уже виден. Меня больше всего живот беспокоит. Пресс у меня от природы просвечивает неплохо, но складки уходят тяжело. Вопрос вот какой...Можно ли отдельно тренировать пресс? Ну вот я встала с утра..минут 5 размялась...и по 5 минут - нижний, верхний, косые мышцы. Итого 20 минут получается. Будет результат от такой тренировки???