11 июля 2011

Какие упражнения?

От друзей досталась мне примерно такая скамейка для пресса, самая простая из всех возможных:


У меня никогда подобного девайса не было. Поделитесь пожалуйста хорошим ресурсом, где показаны упражнения, которые можно делать с такой скамейкой.
Сейчас у меня:
- бег 4 раза в неделю по 30 минут, интервальный
- программы Jilian Michaels
- гантели: разнообразные упражнения для рук и верхней части спины
- выпады с гантелями
- разные упражнения на пресс, но все лёжа на полу. Намного ли лучше делать их на скамейке?
В зале сейчас не занимаюсь, поэтому тем более надеюсь, что эту штука пригодится. Но кроме как  обычные упражнения для пресса и еще разводить руки с гантелями - мне больше на ум ничего не приходит.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.