13 июля 2011

Бег и еда

Уважаемые сообщники! Только что вступила в ваше сообщество и решила задать вопрос, который меня давно мучает, и на который не могу найти однозначного ответа.
Вопрос относительно бега и еды после него. В одних источниках пишут, что для полноценного сжигания жира необходимо не есть в течение пары часов после тренировки (все знают - процесс не останавливается с окончанием тренировки и тд и тп). другие источники утверждают, что если сразу после тренировки не закинуться белками, то начинается процесс саморазрушения мышечных волокон.
Как же быть? Есть или не есть? Если нет, то получается огромный разрыв в приемах пищи, особенно при утренних тренировках, что уж совсем не гут. Но и жир сжигать надо.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Хочу такое тело

Уважаемые сообщники!

Подскажите пожалуйста, возможно ли тетеньке, которая всю сознательную жизнь с физкультурой не дружила, сделать себе такое тело (см. картинку)? Для моего роста (ниже среднего) у меня вес идеальный, но кость тонкая и на бедрах и попе много жира. Верх 44, низ 44-46 размер.
С чего хотя бы начать?

Как вообще можно получить такую фигуру?

Спасибо за любую инфу.