26 июля 2011

Про борьбу с однообразием

С одной стороны, фитнесом в разных его видах я занимаюсь уже лет семь, если не больше. Да, с перерывами, но максимум в пару месяцев, наверное. Постепенно ушла от групповых занятий, сейчас тренажерный зал+бассейн, хотя в последнее время думаю и в группу походить опять. Мне нравится видеть, как можно делать тело. Нравится ловить это ощущение в мышцах, когда занимаешься. Нравятся люди, которым не наплевать на собственное тело. Нравится просто получать удовольствие от тренировок.

Но есть одна проблема, из-за которой я очень часто “срываюсь”. И это не еда. Это
а) периодическая беда с мотивацией
б) мне становится скучно в самом процессе упражнений.

С мотивацией понятно более-менее, я уже научилась с этим справляться с грехом пополам.
А вот со вторым... Я могу пробежать сорок минут на дорожке, но мне скучно становится минут после 10-ти от однообразия процесса. Сейчас справляюсь тем, что учу английский (кстати слова очень хорошо запоминаются), слушаю аудиокниги на английском же (на русском отвлекаюсь на свои мысли быстро) и смотрю закачанные в смартфон фильмы. С плаваньем хуже. Теоретически я могу плавать около 45 минут или часа. Практически - максимум полчаса, и то редко. Мне становится адски скучно играть в заводного дельфина и шнырять от бортика к бортику. Когда иду плавать - безумно хочется, когда начинаю - быстро наскучивает.

То же самое с подходами в силовых упражнениях. Где-то к третьему-четвертому подходу мне хочется уже побыстрей закончить и перейти к следующему. Выходом могла бы быть круговая тренировка (кажется, правильно вспомнила термин), но в зале часто столько народа, что это нереально.

Собственно, способы борьбы с этой проблемой и ищутся. Потому что, если не заставлять себя, тренировку могу быстр свернуть. Хотя понимаю, что сама себе противоречу. Надеюсь, что объяснила все понятно :)
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.