5 августа 2011

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

нужен ли пояс?

 Всем физкульт-привет!

Во первых строках описание проблемы. Занимаюсь по программе, предложенной Lou Schuler в книге The New Rules of Lifting. Сейчас начала программу Strength. В этой программе большинство упражнений делается по пять подходов со следующим колличеством повторений: 6 раз-1раз-6раз- 10-12 раз-12-15 раз. Внимание, вопрос :) Советуете ли вы на 6 и 1 раз надевать пояс (на становую и присед со штангой)? Читала пост по поводу пояса (http://ru-healthlife.livejournal.com/2621515.html), решила пока делать упражнения без него (например, присед со штангой 65 кг, становая 60кг. Свой вес 48 кг). Чувствую, что веса не предельные, но больше брать без пояса страшновато. Вы упражнения с макс весами на небольшое кол-во повторений или вообще на одно повторение делаете в поясе или без?