22 августа 2011

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Шпаргалка по диетологии

По просьбе no_nine делаю в сообщество репост материала, который может быть полезен чтобы что-то еще разложить по полочкам в вопросах питания. Репост делаю в нативном виде, как у меня в журнале - поэтому есть отсылания на некоторые мои прошлые посты и материалы и т.п. Вопросы можно задавать здесь и у меня в жж.

UPD: По каким-то загадочным причинам жж глючит, в результате пост не отображается у некоторых пользователей, я не могу его нормально отредактировать, и в некоторых браузерах с "read more" отправляет в мой журнал, хотя в коде этого нет, а при клике на название в пост. Как только получится, пост будет отредактирован в приличный вид.

__________________________________________________________________________
Решил подготовить одну большую шпаргалку по вопросам диетологии и всяческим смежным темам, о которых я писал, чтобы ее было удобно хранить в одном месте и при необходимости кидать ссылку и не рыться в архиве моего блога.  Обращайте внимание на картинки-кнопки, кликая на которые вы можете получить дополнительную информацию по смежным темам, если вам интересно узнать больше по какому-то из вопросов. Также не пропустите в конце поста ссылку на руководство! Итак, вы хотите, чтобы ваше питание приносило вам максимум пользы, и помогало добиться ваших целей? С удовольствием расскажу как это сделать. 

Подтягивания

Народ, вот тут про грудь спрашивали, а я спрошу про подтягивания. С тех пор, как пришла в зал полгода назад, была у меня мечта - научиться подтягиваться. И вот что-то все никак, даже одного раза не могу подтянуться. Прямым, обратным, широким, узким хватом - получается дойти до "середины пути" (хотя когда пришла вообще не могла сдвинуться с места, просто висела).


При этом по всем другим упражнениям прогресс колоссальный: становая (классика) 110, приседания 100, жим (с лифтерским мостом) 65, за голову тяну 65 на 10.


Собственный вес 70 кг. Я просто не могу понять, почему сила одних мышц быстро растет, а с этими никак справиться не могу. Может, есть какие-то системы или вспомогательные упражнения, которые помогут с подтягиваниями?


Заранее спасибо за ответы.



П.С. Гравитона в зале нет(((

Для жителей Харькова - абонемент в клуб "Тетра"

Знакомая попросила опубликовать объявление - думаю оно может быть полезно. Надеюсь это не противоречит правилам сообщества.


Собственно, она продает карту в клуб "Тетра" - абонемент стандарт, на год. Делает скидку.



Дам ее контакты или передам ей ваши, если кому интересно. :)