24 августа 2011

Минимальное\максимальное время тренировки.

Просмотрел по тегам, поискал так, но кроме этого http://ru-healthlife.livejournal.com/2541244.html не нашел. Если таки было - пошлите на ссылку. Собственно интересует минимум\максимум времени\раз в периоде тренировки силовой\кардио\кроссфит в плане эффективности\полезности\бесполезности\вреда.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

прыгнуть выше головы..

Вот бывает такая ситуация, когда надо идти в зал на тренировку, а чувствуете себя неважно и в тайне мечтается в это время поспать.

Что в таких случаях предпочитаете: отказаться от занятий и отдохнуть или : - ну их, эти расслабления, вперёд и без нытья, хотя знаешь, что вместо прогресса через силу наскребёшь 70-80% от прошлого хорошего результата?

Где проходит грань, когда надо или не надо относиться к себе с долей жестокости?

П.С.
Конечно, я не имею ввиду крайние ситуации, когда больше 37.5 и со стула падаешь.