1 ноября 2011

Мотивация, ещё раз...

Этот вопрос поднимали много раз
Но меня интересуют ответы девушек у которых семья, дети, животные, подчиненные на работе...

Когда вы возвращаетесь с работы домой, можно сказать что никакая, чем, каким кодовым словом вы мотивируете себя пойти в клуб???
Каким трюком пользоваться, чтобы приходить домой, делать обязательные дела и "скакать" на фитнесс, как ни в чем ни бывало?

Заходить домой обязательно надо, сразу в клуб нельзя
Спасибо
Метки:
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Силовые тренировки дома без отягощений

В сообществе давно уже зреет мысль, что силовые тренировки априори могут быть только при наличии штанги, гантельного сета и (желательно) хорошего персонального тренера.

Не то, чтобы я не согласен с этой мыслью, но недавний пост показал, что многие женщины, уверовавшие в пользу работы со штангой, не начинают работать над собой прямо сейчас, потому что дома такой возможности нет.

Я не занимаюсь сейчас пропагандой домашнего тренинга, каждый выбирает то, что ему нужно: но объективно есть разные ситуации. Рождение ребенка, временная финансовая нестабильность, отсутствие клуба рядом с домом, жизнь за городом, мало времени.

Лучше хоть как-то начать прямо сейчас, чем потерять несколько  месяцев своей жизни.

В этом посте я хочу написать ЧТО и КАК можно делать для того, чтобы проводить силовые тренировки дома.

Для кого этот пост? В основном для женщин. Мужчины тоже могут использовать все нижеперечисленное, просто раньше упрутся в потолок.

Почему многие не верят в силовые тренировки дома?Свернуть )

Фитнес и ЗОЖ для ленивых и занятых: личный успешный опыт

По моим многолетним наблюдениям (а живу я в нынешнем воплощении без малого 40 лет), основная причина провалов в стремлении к здоровому образу жизни и стройной фигуре – необходимость насилия над собой: меньше полутора часов в день не тренируйся – эффекта не будет, больше 1000 калорий не ешь – начнут откладываться и так далее.
Выходит, что для достижения результата человеку нужно пара часов в день свободного времени, математический склад ума для подсчета калорий, и недюжинная выдержка чтобы не бросить эти эксперименты над собой в середине, а то и в начале пути.
Как же быть тогда человеку, у которого и времени свободного нет, и с выдержкой – не очень, а математике предпочитает рисование квадратиков в блокноте и пение в душевой кабине?
Вывод простой – нужно выбрать другой путь к цели – и чем черт не шутит? - может, этот путь будет легче и короче традиционного? У меня получилось. Минус 20 кг за полгода и многие другие положительные сдвиги.
Далее - как все это получилось и фотки до и после.Свернуть )