2 ноября 2011

коварное плавание

прочла вот это
http://natural.getprograde.com/swimming-and-weight-loss.html?advert_id=FRPL
(внизу страницы там есть ссылочная литература, как полагается)

суть вкратце: исследовали влияние ходьбы, бега и плавания (все отдельно) на снижение веса и процента жира. плавание не дало результатов, хотя это и тренировка, включающая в работу ВСЕ тело. почему?

пришли к выводу, что дело было в холодной воде (плавали в бассейне)!
из-за низкой температуры понижался уровень лептина, зато повышалась выработка других гормонов, отвечающих за аппетит. так что в итоге та группа "подопытных", которая плавала, после занятий тупо намного больше ела. аж на 44% (% энергии)!

вывод - плавайте на здоровье, но учитывайте последующий зверский аппетит и как-то его укрощайте :-) это если стоит задача похудеть :-)
Метки:
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Бодифлекс.

Друзья!
Я слышала, что бодифлекс - программа, позволяющая держать тело в тонусе, сжигать жир и преполагающая определенный тип дыхания (диафрагмы).
Не могли бы Вы посоветовать какой-нибудь курс по бодифлексу?
Интересно, программы Джилиан Андерсон, направленные на сжигание жира - можно отнести к бодифлексу?
Большое спасибо

Апдейт. Джиллиан Андерсон - это Майклс которая:))) Sapienti sat:))