4 ноября 2011

(без темы)

Ура! Дождалась пятницы, можно задать глупый вопрос!))
Расскажите мне, чем вреден кофе, вернее кофеиносодержащие energy drinkи, а то что- то в последнее время регулярно потребляю, а плюсы и минусы нагугливаются примерно поровну и вообще в основном либо рекламные статьи попадаются, либо статьи уровня "советы бабушки Агафьи" из разряда "кофе нельзя, потому что это зло".)
Ну вот скажем, если я с утра чашку кофе и днем банку редбула пью, то я врежу своему здоровью, и если да, то чем?
Только подробно, если получится, не как бабушка агафья)

Posted via LiveJournal app for iPhone.

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Пятница - хороший день для новичка?

Читать дальше...Свернуть )

 Да куда идти, какие дети, когда тут мир рушится? Ладно,
хош-нихош, а идти все равно надо. Пришел. Слава Богу, на спортивную
группу. Новичков (и, особенно, их родителей) не пережил бы,  убился б
грифом от штанги. Детки меня увидели, сообразили, что демократии сегодня
не будет, собрались и порадовали. Они меня уже изучили, и понимают,
когда и что нужно. Полегчало.


Читать дальше...Свернуть )

15 страшных историй от персональных фитнес-тренеров (1 часть)



Предисловие
 
В марте 2004 года вышел очередной номер русскоязычного журнала «Men’s Fitness», в котором была опубликована статья: «”От штанов ничего не осталось!” и еще 15 страшных историй от персональных тренеров». Сегодня публикую первую часть юмористических историй рассказанных инструкторами фитнес-клубов. Кстати, основатель этого журнала в Америке – легендарный Джо Вейдер. Это издание в ряде стран популярней, чем известный у нас «Men’s Health». К сожалению, «Men’s Fitness» перестал издаваться в России несколько лет назад.
 
Позже я подготовил в таком же формате статью из трех частей: «Бойцовский клуб: непридуманные истории или 15 историй рассказанных специалистами по боевым единоборствам» (опубликованные в этом сообществе и на портале Sport-box.net). Сейчас вышеупомянутый номер журнала не сыщешь днем с огнем, к тому же, эта статья не была опубликована в интернете. Возвращаю ее к новой читательской жизни и выкладываю первые пять историй.
 
Кому-кому, а инструкторам тренажерных залов есть что порассказать. На тренировках случается всякое…
 
1. Любопытному – в глаз
 
«Девушка занималась с грифом на плечах, делая повороты вправо-влево. И все вроде бы ничего, но во время очередного разворота она заехала грифом прямо в глаз тренеру, который стоял неподалеку и разглядывал ее татуировку на копчике. Глаз-то остался на месте, но две недели парень ходил с огромным фингалом».
 
В.Р.
 
Читать другие истории...Свернуть )

Пока ещё пятница...

Задам неожиданный вопрос.
При работе за компом сильно перенапрягается верхняя часть трапециевидной мышцы на правом плече (http://sportlife.dp.ua/images/stories/muscle/plech18000.jpg - если верить обозначениям на это картинке).
Так вот, собсно, вопрос: Как её растянуть? Так как просто расслабление плеча не помогает.

Пока пятница - время восстановления.

Чтобы тренироваться результативно, надо тренироваться в фазе гиперкомпенсации. Если тренироваться чаще - будет перетренировка и отсутствие прогресса.
Вопрос такой - можно ли ускорить восстановление, наступление этой самой фазы? Натренировать именно скорость восстановления, вернуть её как в молодости?