6 ноября 2011

питание во время работы ночью

доброго времени суток!
очень надеюсь получить ценные советы.
для начала о себе наверное надо рассказать в кратце: 25 лет, лишнего веса нет и никогда не было, спортом не занималась никогда, пару месяцев назад начала ходить в тренажёрный зал, занимаюсь 3 раза в неделю, питаюсь преимущественно здоровой и полезной пищей.
дело в том, что несколько раз в месяц выпадает работать ночью.
никак не могу понять, что лучше есть во время ночной смены и есть ли вообще?
работа сидячая, перед компом. есть ужин в столовке, но там - жирнющие котлеты с макаронами или сосиски или ещё что-то такое.
перед работой обычно довольно плотно ужинаю, с собой беру из дома салат из свежих овощей + творог или кефир + фрукты.
но есть всё равно охота, и главное тянет всё время сожрать какую-нибудь шоколадку или семечки или даже печенье.
ещё во время ночной смены пью также много воды, как и днём - приблизительно литра 2 выпиваю. это не вредно?
и вообще, буду очень признательна за советы, как сделать ночные смены менее вредными для здоровья. заранее спасибо!
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.