21 ноября 2011

Мои тренировки

Я уже писал в данное сообщество пост с названием "Снижение веса практически остановилось", но это было полгода назад. Тогда я получил довольно много дельных советов от сообщества (спасибо slovo_dzhedaya, brazgovsky и многим-многим, кто терпеливо разъяснял мне, темному, аксиомы тренировок и питания).

С тех пор прошло полгода. С едой я разобрался, пройдя тренинг у olegtern - сейчас вполглаза слежу за общим кол-вом потребляемых калорий (считаю на dietaonline.ru), ем 2-2.5 грамм белка на 1 кг "сухого" веса, спокойно уживаюсь с зигзагами как вверх, так и вниз. Короче, с питанием всё более-менее нормально - с удовольствием ем творог, куриные грудки и прочие полезности, не позволяя себе пивасик и фаст-фуд, но иногда балуя себя винцом и чем-нибудь вкусным (но относительно ЗОЖным).

Далее...Свернуть )

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

наблюдения и вопросы.

Я регулярно хожу в зал около двух лет, а сейчас 2 дня в неделю ещё и дежурю там.
На протяжении этого времени вижу довольно много разных людей, хотя у нас и небольшой городок, а последнее время наблюдаю за тем как и что разные люди делают.
И вот то, что я вижу вызывает у меня очень много непоняток.
Очень уважаю людей которые вообще находят физические и моральные силы заниматься собой. Это очень круто не зависимо от того, что они делают - они молодцы и герои.
Но вот многие, даже большинство, совершенно не изменяются со временем. Полгода назад, год назад, у них такое-же брюшко и они точно так-же едут на велосипеде и потом делают разные разводки на тренажёрах. Девушки вообще делают что-то непонятное и очень бессистемное на первый и третий взгляд.
Молодые ребята занимаются по сплиту и отдыхают 3(!)минуты между подходами какой-нибудь рычажной тяги с 30-40кг отягощением и гребным тренажёром. В паузах пьют всякие энергитические напитки.
А про приседания все говорят: - ой, это для ног упражнения, ноги у меня и так ничего.
Реально внушительно выглядят те, кто хоть иногда замечен за приседом и становой и тяжелым жимом или те, кто явно раньше это делал и сейчас просто поддерживают форму.
Но всё это пишу, чтобы задать несколько вопросов.
С какой целью вы пришли в зал?
Как долго занимаетесь?
Достигли-ли первоначальных целей, какие ставите новые?
Как боретесь с кашей в голове?
Откуда черпали информацию о том, что делать в зале в начале, когда только пришли и сейчас?
Большое спасибо всем, кто откликнется.
Хочу стать тренером и мне это очень и не праздно интересно.