5 декабря 2011

Дом, милый дом...

Очень остро стоит вопрос домашних тренировок. Накрылась моя тренажерка медным тазом (далеко очень, ездить была возможность только вечером, а по нашему милому городку в темное время суток только с собакой Баскервилей прогуливаться) , но зато есть возможность заниматься дома по 2-3 раза в день, продолжительностью по 30 минут. Из девайсов есть скакалка, две гири по 16 кг, фитбол на 70 см, плечевой эспандер и всякие разные плоские поверхности. А, еще есть амбарный замок на холодильник...
Собссно, вопрос: как с помощью этого убрать лишний вес, чего, как правильно делать и в каком количестве и последовательности? А то я в этих вопросах малограмотная... По питанию бы тоже пара умных ссылей не помешала. Заранее благодарна.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

эллиптический тренажер в домашне-полевых условиях.

Сообщники, подскажите!
Дано: эллиптический тренажер дома.
Цель: регулярно тренироваться с целью уменьшения веса, объема, тренировки дыхания, мыщц, в том числе и по медицинским показаниям.
Подскажите, где можно найти программу тренировки, или статьи, как правильно подготовиться, какие есть особенности, как заниматься на нем для наилучшего результата (за сколько есть До и после, считать ли пульс, какой может быть побочный эффект. Может, поделитесь личным опытом. Совмещать занятия на нем хозяева агрегата пока ни с чем вроде бы не планируют.
Спрашиваю не для себя, но если нужно что-то пояснить,постараюсь сказать.
Спасибо!
Метки: