17 декабря 2011

дилемма

доброй ночи, сообщники!
недавно я решила стать хорошей девочкой начать вести правильный образ жизни, и как у человека не по-женски логичного у меня начали возникать вопросы.
Вот один из них.  его я решила вынести сюда в честь загрузочного дня последних двух минут пятницы: как мне быть с пятым трехкулачьем? Хочу быть умницей и не кушать за 2 часа до и 2 часа после тренировки, она у меня начинается в19.00 или 20.00 и длится час. Но ведь и есть за 3 часа до сна моветон, а спать я желаю ложиться в 23.30... элементарная арифметика: по тренировкам не есть до 23.00, по сну не кушать после 20.30.
как вы решаете подобные задачи?
Метки: ,
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Суббота - это еще совсем пятница

Спортсмены бывают разные. Все тут:
http://fugu-riba.livejournal.com/344101.html

А вам кто нравится? Спорю, что большинству девушек - самый первый, водное поло.
Мне лично никто, потому что бодибилдер там ну оочень страшен литсом, а остальные недокачанные какие-то.

Упд.: неужто никому не нравится марафонец? он же не "перекачанный"!

Хочу продлить агонию пятницы в воскресенье ...

Великая фитнессистка пишет:

Основные принципы кратко:
1) Я не приседаю со штангой: переразвитые квадрицепсы женщине не нужны.
2) Я применяю только многоповторный тренинг. Убеждена: силовой тренинг с большими весами и малым числом повторов делает женское тело мужеподобным.
3) Отдаю предпочтение свободным весам, хоть и тренажеров не чураюсь.
4) Я меняю схему сплита каждые 2 месяца. Вдобавок, каждую тренировку я заменяю какое-то упражнение в комплексе аналогом, хотя "верха" это касается не всегда. Ну, чисто потому, что уделяю большее внимание тренировкам нижней части тела: ноги и задница для женщины важнее, чем ювелирно прокаченная дельта. Но и в тренировках "верха" не халтурю, упаси боже.
5) Каждую тренировку в зале я завершаю 15-минутной кардио-сессией. Есть силы бежать на беговой 40 минут? Значит, плохо выложились.