20 декабря 2011

=)

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

совместить несовместимое

Помощь требуется мозгу, вставшему в раскоряку перед нетривиальной задачей. Итак, имеюсь я, барышня субтильного телосложения, склонная к аэробным нагрузкам (в анамнезе - кроссы 10-12-16 км). После длительного перерыва в регулярных занятиях, хочу вновь влиться в ряды прекрасных совершенствующихся. Но уже с расширенными целями. Хочу быть не только выносливой но и с красивым рельефным телом. И вот мне интересно, как всякие силовые, развивающие мышцы тренировки сочетаются с серьезными аэробными нагрузками (в планах бегать полумарафон, а в последствии и марафон). Как исхитриться и совместить? Возможно ли это в принципе?

вопрос к знатокам

доброго времени суток!

в конце тренировки (аквааеробика, тай-бо, степ и т.п.) мне в 80% случаев жутко хочется спать, прям глаза закрываются, один раз я даже отключилась на растяжке и натурально видела сны.

что со мной? что делать? заснуть в бассейне будет вобще некруто

зависимости от еды, времени суток, вида нагрузки не усмотрела, спать хочется не всегда на заминке, чаще еще во время самого кардиоблока, но под конец занятия