25 декабря 2011

И снова о приседаниях

Я не могу нормально приседать из-за стянутых ахиллесовых сухожилий (каблуки!!!111) . Растягиваю как могу, прогресс есть, уже могу нормально сесть с каблучком в 2,5 см (раньше только с восьмисантиметровым).

Вопрос. Как лучше приседать пока рястяжки на нормальный вариант не хватает:
а) приседать широко (1 1/2 ширины плеч);
б) подкладывать блины под пятки.

Вес пока маленький, 30 кг вместе со штангой.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Есть ли польза от бассейна? И если да, то какая?

Всех приветствую!

Мой рост 172 см, вес 88 кг. Многовато, я знаю. Именно поэтому хожу в бассейн дважды в неделю: по средам и субботам. По средам я проплываю километр без отдыха вольным стилем (в основном брасс и кролль), занимает это где-то 35 минут, еще 10 минут отдыхаю (плыву на спине). В субботу стиль плавания более расслабленный: т.е. 10-15 минут плавания и пара минут отдыха. И т.д.

Подскажите: это мне поможет снизить вес и привести его в норму? Чувства после плавания, конечно, потрясающие, но - есть ли от этого польза?

Буду благодарен за конструктивные ответы.
Метки: