Жить в кайф

Всем привет!

Подскажите упражнения для развития пальцев и силы хвата.

Отжимания на пальцах и эспандер, кэп подкинул. 

Уважаемые участники сообщества,

Извините, что отвлекаю от пятницы, но вопрос для меня очень важный.
У меня искривление позвоночника в поясничном отделе, есть небольшая видимая асимметрия (один бок "уходит" в сторону). Полгода назад начала заниматься в тренажерном зале (под контролем тренера), и мне кажется, что асимметрия стала более выраженной. Болей в спине и вообще какого-либо дискомфорта при этом нет. Лишнего веса нет.

Что делать? Искала по тэгам в сообществе - не удалось ничего найти.
Почитала ЖЖ healthy-back, и расстроилась - получается, что нужно бросать любые тренировки, и вообще занятия даже фитнесом...

Но, может быть, существуют специальные программы/виды тренировок, которые возможны (и даже полезны, что было бы просто здорово) при моей проблеме?

Очень надеюсь на вашу помощь.

UPD: Огромное спасибо всем, кто откликнулся в комментах! И с наступающими праздниками :)

Уважаемые участники данного сообщества!

Нуждаюсь в совете бывалых людей по вопросу реабилитации после перелома лодыжки (2 кости со смещением). Гипс сняли 2 месяца назад.

Хожу в бассейн, но в зал тоже хочется ненадолго заглядывать.
От разных докторов информация по поводу допустимых нагрузок противоречивая.

Был ли у кого-нибудь аналогичный опыт восстановления после травм? Через какое время стали тренировать ногу и какие упражнения выполняли? Полезны ли эллипсоид и велотренажер для разработки ноги? Или еще рано, и бассейн и только бассейн?

Заранее большое спасибо)