January 15th, 2012

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Разный спорт - разный результат. Фото.

Тему, конечно, обсасывали уже кто как только мог, вдоль и поперек. Каждый раз кто-то оставался при своем мнении, да и сейчас, наверное, так будет.

Но фотографии уж больно красивые. И по-моему, в сообществе их еще не было.

Добавлю от себя - наиболее усредненные виды спорта, в которых используется вовлечение быстрых-медленных мышечных волокон и разной деятельности "почему-то" дают наиболее спортивную фигуру в понимании масс-маркета.

Например футбол (который американский), спринт, борьба. Там, где есть жесткая специализация - все, как правило, гораздо более печально.

Но это мой, мужской вгляд. Девушкам, наверняка, традиционно понравятся пловцы. Интересно, в комментах появится хоть кто-то, кому понравится фигура марафонца и стаейра?

К слову сказать, затесавшийся в эту компанию бодибилдер ничего, кроме легкого ужаса (лично у меня) не вызывает.


Collapse )


ЗОЖ

Кардиомонитор в силовых.

В сообществе есть тренеры и много интересующихся вот решил спросить про данное устройство. Одно дело в том же беге/вело, другое в силовых. Кто то использует? Как и зачем? Эффективность?

(no subject)

Хоть цитирую статью о добавке, и весьма полезной, все же сперва хочу оговорится- что чудодейственных продуктов, средств, БАДов для нашего организма НЕ существует!  Самая "волшебная добавка" это рационально построенный и сбалансированный рацион питания (звиняйте за каламбр). А добавки, помогают когда рацион по той или иной причине не полноценен.

итак, моя любимая добавка-
Collapse )

(no subject)

Ну может еще напишу непосредственно про спортпит, а пока опять, про другие добавки. Повторюсь,  что чудодейственных продуктов, средств, БАДов для нашего организма НЕ существует!  Самая "волшебная добавка" это рационально построенный и сбалансированный рацион питания (звиняйте за каламбр). А добавки, помогают когда рацион по той или иной причине не полноценен.

"Слишком многие спортсмены (особенно культуристы) мало интересуются микроэлементами, больше обращая внимание на калорийность. Это большая ошибка: некоторые компоненты пищи предназначены не для поставки энергии, а для улучшения мышечных волокон, стимуляции их роста, и так далее. В действительности микроэлементы даже более важны, чем питательные вещества, из-за их важной роли в биохимии организма.

- Микроэлементы. В организме их буквально миллиграммы или микрограммы. Но эти элементы входят в состав ферментных систем как коферменты (активаторы и катализаторы биохимических процессов).

Collapse )

техника упражнений и варианты ее усложнения

Как известно... или неизвестно... :)) Силовая тренировка эффективна лишь при условии регулярного и неотвратимого повышения нагрузки. Наше тело имеет уникальную способность адаптироваться к любой нагрузке за две тренировки в неделю. Эта адаптация, как ни странно и означает ваш прогресс. Но для того, чтобы его удержать и не скатиться с горки, надо перебирать лапками и забираться выше и дальше.

Повышение нагрузки - это не только повышения веса при выполнении упражнения. И не только увеличение повторов и подходов. Есть и более тонкая градация подстройки нагрузки. Сейчас я вам о ней кратко расскажу, но сначала об идеальной технике упражнения.

По каким меткам проверять свою технику? Их несколько. Выставим их по степени важности:
Collapse )
major_cs

(no subject)

Навеяно вот этим постом: http://ru-healthlife.livejournal.com/2965242.html?mode=reply#add_comment Многие советуют сходить к хорошему врачу, и это верно, но где их найти, этих хороших врачей?

Давайте в этой теме поделимся ссылками и контактами хороших врачей-травмотологов, и прочих специалистов такого профиля, кто может быть полезен для тренирующихся, да и просто людей, ведущих активный образ жизни, и, в этой связи, имеющих повышенный риск получения травмы.

пс прошу не удалять пост, это не реклама.

Ограничения в зале. Д. Смирнов

ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ОТЯГОЩЕНИЯМИ БЕЗ ОДОБРЕНИЯ ВАШЕГО ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА НА ФОНЕ НИЖЕ ПЕРЕЧИСЛЕННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ, ТАК КАК МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К НЕПОПРАВИМЫМ ПОСЛЕДСТВИЯМ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ! •

Будем считать, что я вас предупредил.
Collapse )