February 4th, 2012

После родов

Друзья, этот пост хочу посветить мамам. Давайте будем откровенны, беременность превращает большинство женских тел в черт знает что. Исключения есть, но я сейчас не о них (на случай если в комменты пригребут Иванка Трамп и Адриана Лима и начнут мне хором возражать). Мой собственный опыт довольно экстремального набора веса за беременность не дает мне молчать теперь, когда все это почти позади. Все ответы на все вопросы по питанию и тренировкам вам даст диетолог, тренер и профиль сообщества. А я просто хочу сказать, или даже крикнуть, верьте в себя, девы. Все возможно, правда. Я это говорю потому, что сама за время беременности набрала 30 килограммов. Выросла вширь с 53 кг до 83 кг. После родов прошло 5 месяцев и сегодня утром я увидела на весах цифру 56. Прежде чем я получу то тело, которое хочу, меня еще ждет много часов тренировок и мало булочек с корицей, но я уже сейчас очень хочу с вами поделиться своими достижениями. Именно с вами, потому что большинство читающих это сообщество знают на собственном опыте, как это нелегко - приходить в форму.

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Что делаю не так?

Вопрос относительно приседаний со штангой.
Заниматься начала в середине октября прошлого года ( 3 недели в декабре-январе не занималась по разным причинам).
За время тренировок 2 тренера смотрели мою технику, сказали все ОК.
Приседы делаю 2 раза в неделю. Сначала, с месяц, делала с пустым грифом(20кг), пробовала добавлять по киллограму. Но шло очень тяжело.. Позже тут посоветовали увеличивать веса и сокращать повторы, получалось так(это где-то конец ноября начало декабря. и "воз и ныне там"):

Collapse )