February 13th, 2012

humster_neutral

Разыскивается ортопед в Москве

Приветствую всех сообщников!

Если есть, поделитесь контактами адекватного ортопеда в Москве (в идеале САО, СВАО, ЦАО), в идеале работающего до 20.00-21.00 по будням или хотя бы полдня в выходные.

Т.к. не комфортно ходить, сделала стельки на заказ, но как-то сильно лучше не стало, если не сказать, что вообще не стало лучше.

Хочу уже понять причины и начать избавляться от них. А местные ортопеды на протезном заводе (в поликлинике при нем) на Талдомской улице ведут прием исключительно до обеда по будням.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
Бернадетта

ПОясница

Всем хорошего понедельника,
и хочу задать легкий утренний вопрос - посоветуйте пару-тройку простых упражнений с собственным весом (т.е. без использоания спорт.снарядов, за исключением турника), которые помогли бы укрепить поясницу.

Заранее вам всем благодарен.

(no subject)

Здравствуйте, участники соообщества.

Я смотрела и пролистала довольно много записей сообщества, но до сих пор на нашла для себя ответ.

У меня вопрос опять про тыл. Скажите, вот если я делаю в боди пампе сет со сквотами - присядами с 25-30 кг . Насколько сильно и почему это отличается по эффективности от сквотов-присядов с 50-60 кг  в три подхода по 10, например.

Еще вопрос, чтобы прояснить - когда я делаю , например, сеты для трицепсов и начинает иногда болеть локоть, значит, что мышцы не справляются и вес для меня великоват? т.е. я правильно понимаю, что когда мышцы не справляются, нагрузка автоматически падает  на сустав, что не очень хорошо?

Извините, я ламер, но который хочет разобраться.
lady

питание после тренировки

Доброго времени суток!

Подскажите, пожалуйста, кушаете ли Вы после тренировки?
Я просто не могу не есть! Занимаюсь силовыми тренировками (Fitball, ABL) в субботу и воскресенье днем, соответственно.
В будние дни не хватает времени совсем. Я приезжаю в город с работы как выжатый чайный пакетик в 20.00.
Так вот часа через полтора после тренировки мне обязательно надо поесть:
чаще всего это отварное мясо или рыба с овощами, или творог с ряженкой, + еще через час яблоко или ряженка.
Проблема в том, что мне надо похудеть, но голодать я физически не могу. В обморок упасть запросто могу.
А после тренировок в выходные - в понедельник мне хочется слона скушать))

Как быть? или это все правильно? и так и должно быть?

П.С. Во время тренировок пью. Вообще стараюсь больше пить, особенно воды с лимоном.

жалко что сегодня не пятница(

А то возможно повеселила бы вас...

Скажите пожалуйста (особенно интересует мнение тренеров), вот пришла к вам девушка  заниматься.

Вы будете ей проводить визуальное тестирование в нижнем белье для наиболее точного определения проблемных зон и прочего? Или вам и так понятно без обнаженки?

Приходи, говорит в следующийраз в шортах, а то сейчас (а сейчас это леггинсы ) мне непонятно - где у тебя жир а где что.

А я стесняюсь и не понимаю зачем это надо,
тем более что

а. шорты мои еле ягодичную складку прикрывают
б. чай не месяц май
в. и мне если честно , "в падлу" в шортиках в качалку ходить, я замужем уже...

Вопрос остро стоит как вы поняли) заголяться и это- норма или пусть сам дофантазирует?
я

Качки и здоровая жизнь

Виктор Ричардс - при росте 176 см, соревновательный вес 150 кг, вес в межсезонье 164 кг! Размер бица 66 см! Грудная клетка в обхвате 170 см! В 18 лет выглядел уже как Олива в лучшей форме. Диета - 12 тысяч ккал в день.
Collapse )

Как по вашему, такую жизнь можно считатьть "здорОвой", или это просто здОрово? Сколько такие в среднем живут?