February 17th, 2012

you can bite my shiny metal ass

In Soviet Russia, weights lift you...

Из серии - не повторяйте это дома.
Наш отечественный богатырь, Михаил Кокляев, на выезде троллит американскую публику - присед 290кг без рук.

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

(no subject)

в завершении пятницы) 
http://ru-healthlife.livejournal.com/2918530.html?replyto=54166914

тут коммент кстати дельный)
цитирую: 
"А все почему? Потому что нету в профиле сообщества списка типа:
1. Жрать можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до, и вместо и на ночь и ночью.
2. Главное баланс каллорий и бжу.
3. Худеть частями невозможно. Нет живот отдельно не похудеет, и внутренняя сторона бедер тоже. Точно.
4. От кардиотренировок жир направленно не жгется, ни после 20 минуты ни после 40 ни после 100500й. Это тренировка сердца, от которой можно немножко сбросить вес как побочный эффект
5. Если хочешь быстрее похудеть - занимайся силовыми. Ключевое слово БЫСТРЕЕ. А так-то любая физ активность полезна.
6. Главное баланс каллорий и бжу. Если ешь меньше чем тратишь - то худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет.....итдА потом уже ссылки теги и прочее ))) " 

абориген

Важные вопросы о тренировках

Collapse )

Самая лучшая техника приседаний

Так называемые приседания в стиле белого орла. Эта техника, несомненно имеет несколько достоинств.
Основными из которых является полностью убранная с рук нагрузка, а значит можно приударить в жиме!
Ну и глубоко доседать тоже необязательно :)


Collapse )

Дубль 1: Жена президента США Мишель Обама отжалась от пола на глазах у всех

Дубль 2 : забег по Белому Дому в мешках из- под картошки, хулахуп, перетягивание каната.

То, что это не пустые слова, госпожа Обама продемонстрировала на одной из передач ТВ, приняв вызов ведущей поотжиматься на глазах изумленных телезрителей.
Со своей ролью Мишель справилась превосходно : 25 отжиманий, а она даже не запыхалась!




Первая леди США катается на велике, с пользой и рвением проводит свободное время в тренажёрном зале.  В общем и целом на неё приятно посмотреть - она улыбчива, обаятельна, не скованна, от неё идёт позитивная энергия.  Да к тому же она в великолепной физической форме и деятельна, призывая окружающих вести здоровый и активный образ жизни.

Collapse )Collapse )


Эффективные упражнения на всю группу мышц

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, интересные эффективные упражнения с собственным весом, на всю группу мышц для домашних тренировок, такие как приседания с выпрыгиванием, простые приседания, отжимания, подтягивания и т.п. Профиль сообщества читала, просто хочется разнообразия :)

Нужен тренер в Новосибирске

Доброго дня участникам )
Посоветуйте, пожалуйста, грамотного тренера в Новосибирске для абсолютного новичка, человека, который мышцы видел только на картинках и про спорт слышал когда-то в детстве по телевизору. И да, новичок - 30-летняя женщина, классическая скинни-фэт, желающая привести в тонус тело без потери веса, если это важно. 
Следовать советам "из интернетов" боится и доверится только тренеру )

Чем вредна "вредная" пища?

В чём состоит вред употребления таких продуктов, как белый (пшеничный) хлеб, сдобы,  печенье, конфеты, вафли, колбаса, сосиски, пельмени?
Астеник, проблемы лишнего веса нет, КБЖУ блюду.

Collapse )

"мама мне 20 лет. я сама знаю- где мне мыть, а где- чесать"

Занимаюсь в Питере, в крупной сети спортклубов.
Пару дей назад во всех душевых кабинах, в некоторых клубах сети- даже с двух сторон кабины появились вот такие наклейки.


Теперь мы знаем где конкретно нам мыть!!!!!!!!!!!!!)

Пятничный вопрос. Массаж: да или нет?

У меня созрел вопрос к активно занимающимся спортом сообщникам. Сталкиваетесь ли вы с таким явлением, как "забитые мышцы"? И если да, то как вы с этим боретесь? Массажи, теплые ванны, мази или вам хватает растяжки? И действительно ли нужны постоянные массажи, если спорт идет с тобой по жизни или это просто выкачка денег? Поделитесь своими мыслями и опытом по этому поводу.