February 28th, 2012

по умолчанию

Этикетки продуктов - читаете?

Если вы когда-нибудь покупали продукты американского производства, то могли заметить, что «их» этикетки существенно отличаются от «наших». На российских пишут б/ж/у и калории. На американских, помимо этого, есть информация о количестве насыщенных жиров, трансжиров, холестерина, натрия, клетчатки, сахаре, витаминов А и С, кальция и железа. Плюс информации я указана  в процентах от дневной нормы. Вот как на картинке ниже:



И вот давно уже мне хочется, чтобы и у нас этикетки были такими же. Я надеюсь, что есть люди, которым подробные этикетки могли бы помочь. Их, я думаю, тоже не так много, но шанс улучшить своё питание, в идеале, должен быть предоставлен каждому.

С другой стороны, есть ряд моментов, которые не делают это моё желание увидеть новые этикетки слишком рьяным.Collapse ) 
Poll #1822485 Нужны ли более подробные этикетки продуктов?

Нужны ли более подробные этикетки продуктов?

Да, нужны
146(76.8%)
Нет, не нужны
19(10.0%)
Мне всё равно
25(13.2%)


И дополнительный вопрос к жителям стран, где принят такой вид этикеток – помогают ли вам в выборе продуктов этикетки развёрнутого типа?
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

(no subject)

Добрый день!
При выполнении армейского жима сильно напрягаются мышцы шеи, а она от этого весьма сильно и долго болит (остеохондроз и прочее).
Посоветуйте, на что аналогичное можно поменять или модификацию упражнения, при которой шея не будет так сильно напрягаться?

Домашние упражнения

Помогите новичку, пожалуйста! Вес 55 рост 170, диету соблюдаю, образ жизни пока малоподвижный. Отжиматься-подтягиваться не могу из-за травмы левой руки, остальное вполне освоено - 8 месяцев занималась в тренажерном зале с тренером и самостоятельно, цель-укрепление мышц, убрать живот после родов, подкачать пятую точку) Ничего, кроме удовольствия от качания пресса и выносливости на беговой дорожке, не приобрела. В данный момент не имею возможности посещать тренажерку, поэтому хочу заниматься дома. Подскажите, где поискать видео с упражнениями (желательно на русском для начала), какие спортивные девайсы мне в помощь (штангу не предлагать). Читала , что прыжки-очень действенно для моих целей? а какие? Я боюсь пропустить какую-то важную часть в системе, из-за чего все занятия будут бесполезны.. как и занятия с тренером(
Нашла видео бодирок http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=iqRGj9yrSe8 , это уже для профи?
Активно читаю избранное, теги , и все равно спасибо за любые комменты

О взаимовлиянии типов тренировок и компромисе

Вычитал в избранном сие.

"В основном, большое количество бега нецелесообразно – если, конечно, мы не говорим о марафонцах. Если у спортсмена больше 7% жира, то 2-4 интервальные тренировки в неделю помогут сбросить лишнее, особенно, с талии. Если менее 7%, то одна тренировка каждые шесть дней достаточна для поддержания высокого VO2 и капиллярности/плотности митохондрий. Именно этот клеточный механизм не тренируется и даже ухудшается при круговых тренировках с железом. Также при круговых тренировках с железом ухудшается такой параметр кровообращения, как объем систолического выброса крови сердцем. "

Может кто-нибудь, из имеющих соответствующие знания, пояснить этот абзац, а также описать как влияют друг на друга разнотипные тренировки и что получится при их сочетании вообще, и при исполнении подряд. В частности интересна вообще возможность поддерживать высокий уровень аэробной, силовой выносливости и силы одновременно. Может быть примеры какие-нибудь.

upd. http://ru-healthlife.livejournal.com/2477212.html цитируемый пост.
pomidorka

Nike Training Club

Photobucket
Добрый день!

Мне интересно пробовал ли кто-нибудь из участников сообщества заниматься по этому приложению для iPhone?
Каковы результаты? Мнения?
На первый взгляд все доступно и удобно.
Описание приложения - http://macosworld.ru/nike-training-club/

Помогите запланировать рефид

Олега Терна я читала (про новогодние праздники), но там еда приурочена к его трем кулакам, а у меня КБЖУ. Хотя принцип вроде понятен.
В субботу вечером идти в гости и захотелось мне провести это как запланированный рефид первый раз. Сейчас тренируюсь и питаюсь на похудение, желательно с минимальной потерей мышц, процент жира примерно 25, хотя надеюсь уже меньше.
Вот что получается (правильно?):
Collapse )