8 июня 2012

вдохновенья прошу!

Здравствуйте, сообщники!
Меня зовут Света и вот моя местами слезная история%)

Начну с ее конца - потерян спортивный запал и сожжены ориентиры, сама не знаю что хочу.
Решила попросить совета, как себя улучшить внешне, что подкрутить.
Сейчас в наличии есть кое-какая база, самодельная, что уж скрывать, парочка противопоказаний, с которыми я сама знаю как мириться, полное сожалений расставание с бегом на длиные дистанции да нереализованные амбиции - всегда хотелось гордиться своими достижениями да прохаживаться хвастливо:))
просто лайф-хистори с фотокарточкамиСвернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Пятничная техника приседаний

Вот фото увидела и боюсь теперь приседать - не хочу так попу перекачать. Или такой эффект только из-за специальной обуви возникает? Гуру фитнеса, развейте сомнения
Читать дальше...Свернуть )

считать ли ккал в алкоголе, который участвует в готовке?

Поскольку в алкоголе основные калории - это спирт, то в случае термической обработки его спирт ведь испаряется. А значит, калории из спирта тоже испаряются? То есть, если я тушу говядину в вине, калорийность вина не нужно учитывать, так? Или нет?

Повязка на голову

Понимаю, что вопрос выглядит смешно, но все же. У меня в зале очень жарко и моя махровая повязка на голову не справляется с потом. Может человечество шагнуло вперед в этом вопросе, а я не знаю? Гугль нашел такие же махрушки, как и у меня, разве что фирменные - антибактериальные.

Кто чем пользуется?

Какой вариант вы считаете самым эффективным?


Варианты сменить зал не предлагать.

Диетологический вопрос.

Как известно у 30% населения земли непереносимость лактозы(молочного сахара). С возрастом процент доходит до 50 и выше. Частичная непереносимость, это не как у Леонарда из ТБВ,когда можно взлететь на луну от небольшого кусочка сыра, а возможны неожиданности с желудком в самое неподходящее время. При определенной комбинации продуктов, конечно. Есть варианты запивать и заедать всё сладким, тогда ферменты, расщепляющие сахар, расправятся и с лактозой. Или заедать всё таблетками лактазы. До последнего времени старался соблюдать определённые правила в питании. Сейчас вообще отказался от молочки. Результат не заставил себя ждать. Рабочие веса упали килограмм на 10 и , видимо, продолжат. Есть спортивное питание с содержанием лактазы(фермента для расщепления лактозы), типа "голд стандарт" и прочие. Интересует личный опыт или личное знакомство. Вернутся ли в дальнейшем рабочие веса? Как быть с кальцием из молочки? Читал про продукты, содержащие кальций, но интересует личный опыт. Не вредно ли спортивное питание в отдалённой перспективе(камни там в почках, рассройства пищеварения, аллергии). Интересует набор веса, а не сброс, так как я мужчина в самом расцвете сил =).

Доброй пятницы!

Читаю давненько, пишу впервые, новичок я :)
Что имеем - процент мышц мизерный, жирка, есессно, не мало. В анамнезе 3е детей(7, 3, 2г). В ленивом режиме за 1.5г. скинуто 15 кг. Занимаюсь дома 3 месяца. Чего хочу - чуда, ясен пень, тонкую талию и бразильский зад Улучшить форму ног. С торсом дома работать проще, результат заметен достаточно быстро. Ноги - становая, приседы, подъем таза лежа на полу(с весом 20 кг работаю 3 недели, 2 тренировки в нед.), гиперэкстензия. Что еще можно добавить? В целом :)
наглядноСвернуть )

(без темы)

пришла после работы, смотрю пятничные посты и вижу кучу страдания "что ж вы все худые такие"......))))ну чичас, я вам покажу 85 кг счастья))))) Работы еще просто немерено, просто вагон и тилежище, но уж очень хочется хвастануть)))) так что не кидайте тапками.

кхм....тут я с безудержным самохвастом.Свернуть )

Так что не все тут худые идеальные)

Достижения, говорите? :)

Раз пошла такая пьянка, я тоже о достижениях, но без фотографий, их сегодня было уже на любой вкус полно. :)

Просто хотела сказать, что меня очень радует то, как спорт в принципе проявляет себя в жизни, иногда с совершенно неожиданной стороны.
Все же знаете виадуки над железной дорогой, два года назад мне приходилось регулярно пользоваться электричками, и при виде этих долбаных лестниц хотелось просто сесть и умереть еще внизу, т.к. добравшись до верха я задыхалась, хваталась руками за перила, и требовалось минут пять, чтобы восстановить дыхание. За эти два года многое в моей жизни изменилось, в том числе и надобность в электричках отпала, так что сегодня я впервые за это время приблизилась к виадуку, и былые переживания воскресли просто во всей красе - идти по нему жуть как не хотелось! :/ Но было надо, и причем в приличном темпе, т.к. электричка уже виднелась на горизонте.
Ну и наверху я вдруг осознала, что вообще не запыхалась даже, и могла бы, пожалуй, еще три таких лестницы пробежать без малейший усилий. :)
Мелочь, конечно, а приятно все равно! :)