10 октября 2012

составление программы для новичка "на стороне"

В зал пришла месяца три назад. До этого ходила на групповые занятия по аэробике, много каталась на веле, занималась йогой, т.е. не совсем офисный червяк :) Попала к тренеру, который составил мне программу и все время следил за тем как я выполняю упражнения, корректировал если неправильно делала и т.д. К слову, я не ходила к нему на индивидуальные занятия: такое отношение было ко всем тренирующимся. Только я начала втягиваться, только начала усложняться программа и пошел прогресс как тренер уволился. Первое время его подменяла девушка-тренер, но она в основном читала книжку или болтала с администратором внизу. А на этой неделе в зале вообще никого нет из тренеров, хоть штангой убейся, никто и не заметит.
Дальше так заниматься печально, да и самостоятельно корректировать себе программу я как-то опасаюсь. Вопрос в следующем: сам зал меня очень устраивает своим расположением. Он находится прямо в моем офисном здании и я хожу на тренировки с утра (вечером возможности нет) к 8 часам. Т.е. искать другой зал - не вариант с моим ненормированным рабочим днем. Я подумала о том чтобы пойти к тренеру в другой зал и попросить составить мне программу, а потом самостоятельно заниматься по ней в этом зале, но не знаю насколько этот вариант вообще возможен.
Т.е. если я приду к тренеру и расскажу ему свою программу, покажу как я выполняю упражнения он сможет мне составить новую, посмотреть на технику выполнения новых упражнений и отпустить на самостоятельную работу? Возьмется ли вообще кто-то из инструкторов за это, или это большая ответственность (вдруг я идиотка и покалечусь, а потом приду к нему с претензиями)? Или это плохой вариант и лучше все-таки искать зал с нормальным тренером?
Возможно что на замену моему бывшему тренеру найдут кого-то (не может же в зале постоянно отсутствовать тренер), но неизвестно когда это будет и каким специалистом он окажется. Вот я и в растерянности. До конца месяца еще буду ходить в этот зал, а что дальше делать - неизвестно. Что посоветуете?
Метки:
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

В горы с детьми, за здоровьем и красотой

Пытаясь спастись от ужасов городской суеты, от смога и шума, отправились мы опять в горы. На этот раз со мной пошли дети от 8 до 13 лет. Маршрут мы разработали короткий, чтобы всем было по силам. Пошли по горной тропе до Радужного.

фото

Лежит в тайге громадный каменный мужик - Спящий Саян. Вот к нему мы и направляемся.


Читать дальше...Свернуть )

1 тренировка в неделю

Всем привет! У меня возникла возможность раз в неделю ходить в зал - не знаю как лучше ей распорядиться. Кроме зала, три раза в неделю тренировки по таиландскому боксу, + в воскресенье "кардио" - то есть бегаю на эллипсе часик ( у мамы дома стоит)). 
Подскажите пожалуйста как по вашему мнению тренироваться в зале на этой вот единственной тренировке? (раньше ходила в качалку, опыта мало-мало есть, физ форма не ах, но тоже мало-мало есть).
Спасибо заранее за помощь!
Метки: