26 октября 2012

формирование ЗОЖ

Уважаемые сообщники!

Подскажите, кто знает, смотрел, читал: художественные книги, художественные фильмы или даже мультфильмы о здоровом образе жизни, спортсменах, тренировках или о преодолении вредных привычек или о последствиях вредных привычек и т.п. Хочу в качестве иллюстраций на лекциях и семинарах студентам (психологам) показывать. Пусть это будет лишь маленький эпизод, тем лучше!

Заранее благодарю!
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Курогрудь мелкого поруба

Добрый день. Возникла у меня одна проблема, поэтому рискну обратиться к ЗОЖистам. С одной стороны есть отварная курогрудь. С другой - брэкеты, постоянно ноющие зубы и невозможность жевать что-то волокнистое, ибо доставляет дискомфорт. Хорошо идут лишь изделия из фарша. А так как я ни разу не хозяйка и к готовке имею отдаленное отношение,то "внимание вопрос!!!" (с) - что можно сделать из фарша курогрудного,чтобы сохранить первоначальные диетические свойства, избежать жарки и т.п.?

Как подцепить девушку в фитнес-студии

Пятничное такое видео, у меня не получилось именно фильмом вставить :-( так что ссылку даю.

Видео тут

рухелс челендж намбер ван: подтягивания

Сегодня день икс (26.10, как и договаривались) - выкладываем в комменты видео того, как мы подтянулись на максимум. Предлагаю для "объективности" прописывать собственный вес - на всякий случай.

Animated walks and runs

Ролик. Автоплэй.Свернуть )

Ничего общего с "правильной техникой бега". Просто занимательное, веселое, пятничное видео.

UPD. Прошу прощения за автоплэй, в самом плеере его отключить нельзя.

Пятничные танцы!

Здоровый образ жизни предполагает не только сбалансированное питание и физкультуру, но и здоровое эмоциональное, интеллектуальное и духовное самочувствие.

P!nk, например, предлагает нам всем понять, что мы "Fucking Perfect!" (сегодня можно материться!) И хотя бы иногда вспоминайте об этом - какого бы вы ни были веса, объема, физ.подготовки



Может, устроим виртуальную дискотеку?

Процесс

Всех с пятницей)
Мне 27, рост 169, фигура - наверное грушевидная, не знаю точно.
В зал хожу с 18-го сентября этого года. До этого ОФП была на нуле, всегда была неспортивной, хотя периодами занималась танцами или йогой.
Так вот, с 18.09 - тренируюсь через день, силовыми занятия не рискну назвать, тем более в этом сообществе :-) Скажем так, это занятия на тренажерах и с дополнительным отягощением. Также, 1-2 раза в неделю (не в дни зала) бегаю дома на дорожке порядка 30 минут (3,5 км)
Пару дней назад сделала контрольные фото и замеры, даже не ожидала заметного результата так быстро, тем более, вес не уменьшился, как был 53 кг, так и остался.
Я не ставлю и не ставила цели сбрасывать вес - мне нужен рельеф, сила, красивые формы тела. Я бы даже не против набрать пару кило - мышцами.
Питание, фото и программа тренировок под катомСвернуть )
Метки: ,

Дифференциация.

   Пару дней назад хотел выложить этот пост , модераторы отклонили и сказали что пост исключительно пятничный, пробую выложить его в пятницу.

     Разговор не так спортивный как этический или психологический, а может дальше и рассовый. Сейчас повсеместно открываются фитнесс центры, в начале этого движения большинство посетителей были мужчины, потом женская половина "подтянулась" и сейчас очень много спортивных залов открылись просто отдельно для женщин. С одной стороны правильно, вроде бы есть разделение на мужские и женские виды спорта, с другой стороны есть смешанные такие как тяжолая атлетика и пауэрлифтинг, методики подготовки одинаковые в этих видах . Ну правда есть кое каие особенности, но их можно учесть и в смешанных группах.  Однако по каким то причинам стали появляться специализированные женские клубы. Какие причины для этого , мне не понятны, говорят что есть женщины которые стесьняются с мужчинами вмесьте тренироваться , есть такие которым мужчины мешают или им мужья не разрешают ходить в клубы к качкам)) Вот у меня как бы первый вопрос достаточное ли основание для таких клубов? Хотя если они появились , основание и предпосылки есть. И комфортно ли вам тренироваться в смешанных клубах?

А далее проблема такова, в скольких я клубах не слонялся , как правило нет жалоб со стороны женщин на мужчин или наоборот, есть другая проблема, это иностранцы. Вот они мешают всем, даже тем которые говорят, что им всё равно. Заваливает группа индусов , человек десять, делают что то непонятное и от них такая вонь исходит что караул. Чернокожие которые так же ведут сябя иногда вызывающе, арабы и прочие. Вот почему для них не открывают отдельные клубы? Пусть бы ходили своим шоблом, воняли там, пели хором "харе кришна", слушали арабский рэп и ходили туда сюда с киллограммовыми гантелями. Или раз уж поселились у нас, так извольте мыться регулярно , а не раз в год в реке. Цену в таких клубах можно соответствующую устанавливать, брать инструкторов со знанием английского или угандского и вперёд. Вот второй вопрос, вы за или против иностранцев в спортзалах?
     Есть ещё третья проблема, но она пока вроде бы как и не проблема, открылась отдельная спортивная федерация для сексуальных меньшинств. Ну сами открыли ,сами  там пусть и занимаются чем хотят, раз они такие.  Просто можно представить, что скоро появятся фитнесс центры для вегетарианцев, для любителей какликовых свинок и прочие. Появились вот эллитные клубы для состоятельных , появятся и ещё какие нибудь.
   И в заключении , я считаю, что спорт для всех, кривых, косых, голубых, и прочих, только в спорте своя культура и правила и они должны быть одинаковы для всех, ну не принято в спортзал ходить в джинсах или в другой уличной одежде. В спортивных залах занимаются спортом а не пропагандой сексуальной ориентации или какой либо культуры, так для чего тогда вообще все эти разделения?