28 октября 2012

Проблема!

Здраствуйе. Пишу пост впервые! По этому строго не судите!
Мой вес 78. Рост 2.00м.
Мне нужен совет. После тренажерного зала, после того как я качаю ноги, они на следующий не болят, "только мягкое место" есть только легкая усталось!
И тут вопрос, это нормально? Хотелось бы получить конкретизированный ответ. Занимаюсь 4-ре месяца!
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Здоровый образ жизни на выходных :)

На эти выходные у меня было назначено два мероприятия - скромный и ничем не примечательный маунтинбайкинг с коллегами по работе рано утром в субботу и заплыв в океане на 1 км рано утром в воскресенье.



Велосипедная поездка была заурядная, 11 км до леса, 11 км от леса и всего 8 км в лесу по горками и тропинкам. Так что кроме пары фоток и того, что я, осмелев, смог разогнаться на каменистом спуске до 43 км/ч и чуть не убился, влетев по неосторожности в ямку с неровным дном и краями, но каким-то чудом удержал почти потерявший управление велик, рассказать нечего :)

А вот плавательное мероприятие вышло более интересным.
Вело- и плавофотки и отчетСвернуть )

Гипертрофийная программа Смирнова-Фомина

В этом посте я хотел бы поделиться программой гипертрофии, предложенной Дмитрием Смирновым в его книге "Фитнес для умных", и своими отзывами и результатами по ней.

Описание программы, результаты, отзывСвернуть )