2 января 2013

Покажите эту статью своим родителям! Немного о здоровом старении

“Мы перепутали болезни и процесс старения, который вполне может быть здоровым. Болезни вовсе не обязательное условие старости!” - считает Чарльз Югстер. Вот уже больше 30 лет продолжается его эксперимент, который он ставит на самом себе. Чарльз хочет на своем опыте доказать, что можно стареть, не болея. Свой эксперимент Чарльз Югстер начал в 60 лет. Сейчас ему 93, он абсолютно здоров и вот уже много лет не принимает никаких лекарств кроме витаминов и протеина, который важен для роста мышц при силовых тренировках. Эксперимент продолжается.

Подробнее и немного фотокСвернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

81 год!-108 км !!!

Встретил на горе 1200 метров 80 летнюю мировую рекордсменку по суточному бегу -её рекорд 108 км !!!!
Зовут её Александра Корниловна Васютина , очень позитивный человек , бегающий каждый день минимум 15 км , в любую погоду . Один день из Ессентуков электричкой в Кисловодск от вокзала до Большого Седла , это 20 км в гору и при среднегорьи .Там ходить быстро не у всех получается.
А она бегает ! Постоянно!
http://www.opengaz.ru/issues/13-505/babushka_marafonetz.html
Есть у неё мечта -получить загранпаспорт и бегать международные суточные марафоны .Её сын мировой рекордсмен по недельным марафонам -1700 км!!!

Вот к чему требуется стремиться !
Она уникум во всех смыслах.

Подемагожим после елки?

Сообщники, а за что вы свои залы любите?
Кто ходит в условный премиум - за сервиЗ? За чистоту? За более пальцатое оборудование и пару вариаций хаммамов?
Кто в "попроще" - за экономию? Что все свои? За то, что можно не париться? Принцип разумной достаточности?
Варианты, когда без вариантов, не берем. И берем сопоставимую досягаемость.

Причина вопроса простая - все время прекрасно ходила в простецкие клубы. Не совсем тру-подвальные, но обычные такие, где небольшая кардиозона, простецкие тренажеры, сауна (если вообще есть) и ни следа бассейнов. И была совершенно довольна, поскольку занимаюсь по утрам (априори пусто, чисто), а из девайсов кроме штанги, гантелей, пары блочных и дорожки/эллипса никаких и не надо. На бассейны с саунами время бывает хорошо если раз в неделю по выходным.
А тут что-то зазудело сменить родной Тайм-Фитнес на X-Fit, но не могу понять, что :)) В бассейне на 25 м все равно много не наплаваешь, на групповые не хожу, да и полотенце с водой всю дорогу без проблем таскала свои. Удаленность примерно одинаковая, по деньгам раза в два.

Продолжительность жизни и зож - таблетка от старости

Добрый день коллеги.

Сегодня немного поговорим, о актуарии, а более точно о средней продолжительности жизни.
Обойдемся пожалуй без формул, хотя график нам пригодится.

И так средняя продолжительность жизни растет в большинстве стран с течением времени, но основные причины этого, это то, что стали меньше умирать раньше времени ,а именно: уменьшилась смертность в детском возрасте и от инфекционных заболеваний.

Но, увы, для тех кто не рисковал, и не умер в детском возрасте или от пьянства, средний срок жизни почти не изменился за последние 200 лет.

Другими словами мы не живем дольше. Давайте посмотрим на график



Активный образ жизни может помочь отложить время, когда возраст возьмет свое.  Занятия спортом могут влиять на факторы, которые связанны со здоровьем: уровень холестерина, функции легких и сердца, плотность костей и т.п.
Читать дальше...Свернуть )