3 января 2013

Что кушай, что не кушай...

Привет, ребята!
(Я -Же 165см роста, 22 года, 62,3-65 кг чистого веса)

У меня жуткая диалектическая непонятка.
Описываю проблему:
Решила всзвеситься после праздников- вес меньше чем на диете. Хотя, я старательно обжиралась в течении 1,5 недели.
А на диете- нет сладкого, нет жирного, ничего кроме капусты, моркови и постного мяса.

Как это обьяснить?
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Спорт - не мое.

-Жизнь - не мое, - сказал самоубийца и выпрыгнул из окна.
  Что говорят окружающие?
-Псих! - раздалось откуда-то.
-Больной!
-Сумасшедший!

-Учеба - не мое!
-Вот и сиди в дворниках всю жизнь!
-Кретин!
-Скажи прямо, что идиот!

  Идиот, говорите? Конечно, согласно общепринятым устоям неученый человек приравнивается к неудачнику, к низшему слою общества, отбросу. Мы загоняем себя в эти рамки, стараясь чего-то "добиться", стать "успешным". Однако по каким-то непонятным причинам здоровье не особо котируется среди победителей.

  Вижу пузатого биснесмена. Катится шаром, рожа красная. Наверное, давление настолько высокое, что если иголкой проткнуть - лопнет.
-Да. Вот это успешный человек!
*Завистливое шушуканье, пересчет денег, обсасывание нового мерседеса.*
  Вы знаете? А я вот ему не завидую. Знаю, сколько он не может себе позволить. Знаю, что каждый шаг дается очень тяжело. Знаю, что 10 ступенек кажутся Эверестом. Да что там. Знаю, что лет через 5-7 умрет от приступа после новогодней пьянки.
  Почему же? Почему нельзя себе позволить всего, не делая ничего? Верховной канцелярии деньги не сунешь со словами: "Эй, там! Вот вам миллион долларов, давайте мне здоровье, да чтоб как у 25-летнего самца!" Многие просто хотят невозможного. Они пытаются работать со здоровьем по принципу денег. Потаскал кирпичи на стройке - вот они, 500 рублей в твоем кармане. Сходил один раз на занятие в зал - а где он, результат-то? Где мои шесть кубов? Где мои могучие руки, где мой широкий торс? Почему пузко висит также, как и полтора часа назад? Почему я почувствовал себя только хуже? Забывают, что на работу их приняли не после первой лекции в ВУЗе.
  Вот и пытаются как-то скрыть свою слабость духа, отсутствие воли. А таких, к сожалению, большинство.
-Спорт - не мое.
-Да-да! Я тебя так понимаю!
-Не спорю. Не мое тоже.

Получайте удовольствие от того, что делает вас сильнее. Наслаждайтесь жизнью в полной мере. Не будьте одним из толпы.

мотивационное от Tony Cook

Читать дальше...Свернуть )
toni-cookTony


"В итоге.
У меня 7 детей и замечательный мужчина - плюс собака, 4 хомяка, красивая рыбка, но в акувариуме нуждающемся в морской воде, 2 попугая чтобы любить и заботиться каждый день.
Я для моей семьи единственный шеф-повар, горничная, водитель такси и всех-вокруг-защитник, классическая мама для своих детей, тренер Beachbody, женщина от Бога и друг.
Когда дело доходит до того, чтобы начать что-то делать [до тренировок] у меня просто нет времени или энергии, чтобы искать отговорки.
Мой девиз очень прост: Просто заткнись и вставай! ...
Приготовься вспотеть и покончим с этим!"


Читать дальше...Свернуть )
Метки:

С Новым годом, коллеги)

Каждый год 31 декабря мы с мужем ходим в тренажерный зал.



Скорее, мужчин...Свернуть )

Куриная грудка по технологии «су вид»

Все знают, что приготовить куриную грудку обычным способом так, чтобы она получилась не сухой и не жесткой достаточно сложно. Я опробовала технологию «су вид». Это способ приготовления пищи в водяной ванне при температуре от 55 до 70 градусов. Длительность готовки от 15 минут (для рыбы) до 72 часов (для красного мяса). При этом продукты упаковываются в пластиковый пакет под вакуумом и затем погружаются в ванну. Оборудование для су вид стоит очень дорого, но без него вполне можно обойтись и приготовить себе блюдо су вид в обычной кастрюле. Вот без чего не удастся обойтись, это кулинарный термометр, но он дешев и есть в интернет-магазинах. Я готовила 6 половинок грудок. Все посолила, добавила специй и каждую завернула в два слоя пищевой пленки. Можно также использовать пакеты для пищевых продуктов, а еще удобнее пакеты зип-лок. Нужно постараться удалить из обертки весь воздух. Затем положила все в кастрюлю с водой и нагрела до 60 градусов. Готовила 25 минут. При этом температура колебалась в переделах от 60 до 63 градусов.
При такой температуре происходит пастеризация продукта и если он завернут достаточно герметично, то храниться может больше недели.
Ну, а результат получился превосходный. Невероятно сочное и мягкое мясо.
А те, кто не представляет себе съедобное мясо без корочки, могут сделать на нем корочку с помощью кулинарной горелки, как делает Хестон Блюменталь. :-) Или просто обжарить на сильно разогретой сковороде, не более 20 секунд с каждой стороны. И берите рафинированное подсолнечное масло, у него самая высокая температура дымления, выше, чем у сливочного и оливкового.

От первого лица

За последние дни в сообществе были опубликованы несколько постов о пожилых людях, ведущих ЗОЖ и достигших уникальных для их возраста результатов. Эти посты основываются на публикациях в СМИ, в которых нередко ради рекламы что-то преувеличивается, а о чём-то умалчивается. Поэтому решил поделиться своим личным опытом.
В истекшем году мне исполнилось 80 лет. По сравнению с упомянутыми публикациями мне похвастаться нечем: я не обладаю абсолютным здоровьем, не бегаю марафон, не ставлю рекорды. И всё же...
Артериальное давление у меня преимущественно 120/70, пульс в покое 49-52 уд/мин, вес стабильный - рост в см - 105. В среднем ежедневно занимаюсь физическими нагрузками более двух часов: утренняя зарядка и бег в роще 4 км по пересеченной местности, контрастный душ, йога, периодически плаваю в море. Питаюсь в основном как нестрогий вегетарианец. Стараюсь ложиться до 23 часов, встаю около 7, сон преимущественно крепкий.
Провожу утреннюю зарядку в двух группах пенсионеров, веду группу йоги. Написал книгу "Как укрепить и сохранить здоровье. Система оздоровления".
Мой опыт оздоровления практически доступен каждому, кто ещё не переступил точку невозврата, верит в ЗОЖ и сумеет организовать его для себя. Всем успехов в Новом году и во все последующие годы.

yoga 1.11.08 030