13 января 2013

Восстановить физформу после долгой болезни. Дележка опытом, советы...

Уважаемое сообщество!

У меня тривиальная банальная проблема. Я ищу чужой опыт, да и просто советы и поддержку, т.к. внутренняя мотивация захворала вместе со мной. Ситуация - долгая тяжелая болезнь, с травмами и спортом совсем не связанная. Вкратце: операция под общим наркозом, осложнения, два массивных кровотечения, два переливания, месяц больницы в строго постельном режиме (не считая еще больничного дома), весь этот месяц каждый день антибиотики, не считая еще кучи-кучи препаратов (до 12-ти уколов в день)... При выписке гемоглобин был 80. Физическая форма из довольно крепкой превратилась в непонятно что. Сначала похудение килограмм на восемь, затем набор этих килограммов обратно, причем на обычном питании, без перееданий (выкрутасы метаболизма... все понимают). Внешний вид - феее... Мышцы ушли напрочь, даже не помахав ручкой(( В итоге на данный момент как раз закончился запрет врачами даже на уборку дома, но я в растерянности, как начинать восстанавливаться. Сердце не пашет вообще, даже на третий этаж тяжело подняться (до болезни полчаса бега - как нефиг))). Сил на то, чтобы бутылку воды открыть, не всегда хватает. Обидно, что столько усилий коту под хвост. В тренажерке, куда я ходила, тренерам я не особо доверяю. Я базу начинала разучивать больше сама, ну и с помощью советов качков. :) Поэтому сомневаюсь, что мне они как-то помогут.
Кто сталкивался с подобным? И как вы восстанавливались? С чего хотя бы начать? Никогда мне ещё с таким не приходилось иметь дело... Стоит ли идти в тренажерку или пока ЛФК дома хватит? Да и в целом, как организовать тренировки и питание, чтобы и не навредить в то же время? Ведь такая злость берет, что хочется чуть ли не врубить Insanity, и пока скорая не заберет)) Но понимаю, что надо очень аккуратно сейчас подходить к процессу, поэтому и обращаюсь к сообществу. В целях: побыстрее восстановить работу ССС; восстановить общую физическую форму, чтобы и дальше над ней работать; разогнать тормознутый обмен веществ, ну и, конечно, жиросжигание и приведение себя в порядок, потому что ужас... Тем более на лето запланирован большой и физически тяжелый отпуск с рюкзаком за плечами, мечтами о котором живу уже полгода.

Спасибо заранее за ответы. Не ругайте за нытьё)))

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Подскажите новичку по программе и тренировкам

Добрый день.
Как и многие новички здесь, прошу совета по программе.
Возраст 26, рост 150 см, вес 46 кг.
Обхват шеи 31, под грудью 72, живота 71, талии 66, бедер 87, правого бедра 49.

ДалееСвернуть )

Как лечил нас доктор Брэгг - аферист,

Интересная правда, о скажем так, аферисте докторе Брегге




Как лечил нас доктор БрэггВОКРУГ СВЕТА / ЖУРНАЛ
Как лечил нас доктор Брэгг
...

----


Лечение голоданием остается необыкновенно популярным благодаря обаятельной легенде, которую сложил о себе основатель учения. Между тем мифическая биография гуру имеет мало общего с реальной.

Почтенная нью-йоркская газета 12 июля 1976 года сообщила, что в результате несчастного случая во время серфинга на 96-м году жизни скончался всемирно известный диетолог, поборник голодания и здорового питания доктор Пол Брэгг. Его отменное здоровье служило наилучшей рекламой пропагандируемого им образа жизни, и когда бы не трагическая случайность, он, разумеется, дожил бы до 120, как и планировал. Однако в тот же день в другой не менее почтенной газете было написано, что доктору Брэггу на улице стало плохо, как это случается иногда с людьми его возраста, и умер он в больнице от банальной сердечной недостаточности. Никто в стране, погрузившейся тогда в глубокую скорбь, не обратил внимания на эти неувязочки.

Читать дальше...Свернуть )