16 января 2013

Функциональные vs силовые

Я к вам вот по какому вопросу...)
Ж 27 л / 158 см / 50 кг
Цель: улучшить визуальную форму, поджариться, супер лишним весом не страдаю

Описание ситуации..Свернуть )

Собственно вопросы:
1) Где можно структурированно почитать, что такое функциональные тренировки, какие разновидности бывают, как самому построить программу? что-то гугл не особо прям помог.. не очень понятно, где в этой системе координат интервальные и кроссфит.
2) Происходит ли бОльшее сжигание калорий от таких шоковых тренировок по сравнению с силовым тренингом с плавным увеличением весов?
3) При условии неплохой подготовки, что бы вы рекомендовали? придерживаться только силового тренинга? либо, будет лучший результат при циклировании с функциональным тренингом? Либо вообще оставить только функциональный с включением базовых упражнений (румынская, жим, присед, тяги)?

Короче, мой порядок на полочках в голове немного поврежден, нужно срочно восстановить))) Извините, если уже было в избранном..
С уважением.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Программа по ранней диагностики меланомы

Друзья, пиарю крайне важное на мой взгляд объявление.
Даже если пятнадцати тысячам оно будет впустую, но одному сохранит здоровье, это будет лучший результат который вообще можно ожидать от такой забавы как сообщество в ЖЖ
Поэтому благодарю за понимание, и призываю быть терпимым!


Оригинал взят у earlyhawk в 14-го запускаем вторую программу по ранней диагностике меланомы!
В этот раз программа продлится недолго, только с 14 до 23-го ноября.

Как это было весной: http://earlyhawk.livejournal.com/tag/%D0%BC%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D0%B0

Коротко говоря: 5 спасённых людей. 5 ранних диагнозов "меланома кожи", соперированных в стадии, когда 5-летняя выживаемость - более 95%. 5 случаев, когда без акции человек через несколько лет да-или-да погиб бы от множественных метастазов. Это страшная смерть...

Само собой, эти 5 случаев - только верхушка айсберга, те кто доехал до приёма. Сколько народу обратились по м-жительства мы не знаем...

Сейчас мы стараемся, чтобы со следующего года ранняя диагностика проводилась ПОСТОЯННО - для этого нужна статистика по уже проведённым акциям. И свежие данные, конечно - отсюда текущая программа диагностики.

Читать дальше...Свернуть )

ЗОЖ в ресторанах.

Сообщники, представьте себе, что рестораторы повернулись к нам лицом и решили половину меню немного оЗОЖить. А может и всё меню. А может и отдельное зожное меню создать. Не суть.

Так вот становится интересно в данном контексте, что именно будет зожным?

Возьмём итальянскую кухню: жирную, калорийную, питательную, вкусную, сочную. Она прекрасна сама по себе. Но зожность её под вопросом. Разве что в зигзаг+. Как такую кухню превратить в зожную? Или добавить что-то? Или убавить?

Как ресторатор может угодить нам зожникам, но не ущимляя тех, кто хочет добавить ещё немного к своему болеющему центнеру?

Ну и вдруг у кого-то какие-то идеи и мысли, ведь все мы думали когда-то об этом сидя в ресторане и смотря в меню, в котором зачастую так мало подходящего нам.

А если у вас есть примеры уже созданных таких меню и ресторанов, то это вообще прекрасно.

Спорт. Лучше - поздно, чем никогда.

Сейчас мне 33.

Я до 25 лет вел крайне нездоровый образ жизни. И хотя курить я бросил в 19 лет (имея стаж 6 лет), все равно продолжал мучить организм регулярным алкоголем.
Потом где-то меня перемкнуло, и я совершенно внезапно поехал, и купил карточку "Планеты Фитнесс".
Помню, кстати, этот день как сейчас.
Начал ходить в тренажерку. Тогда я при росте 180 весил 62 кг.
Ходил примерно полгода. В принципе, мне нравилось.

Такой я был в середине 2006 года.
20070815_0295

и понеслась!.........Свернуть )