19 января 2013

ЗОЖ и его принципы

У меня в вузе был предмет, называется основы ЗОЖ. Мне так понравилась лекция, что я решила основное ее содержание оформить в пост. Может быть кому-то это будет полезно.

Здоровый образ жизни - это ПОВЕДЕНИЕ (а я бы добавила еще и мышление), направленное на укрепление, восстановление, потребление, сохранение, передачу (будущим поколениям здоровья.

11 принципов ЗОЖСвернуть )

УПД. Уважаемые сообщники! Эти 11 пунктов - подсказка для вас. Пишите посты на озвученные темы, задавайте по ним вопросы. Тогда мы будем действительно сообществом о ЗОЖ, а не только о фитнесе, питании и - прости господи - похудении.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

минуты здорового интереса

Добрый день!

Сейчас, при гиперактивной рабоче-учебной деятельности у меня зачастую не остается времени на посещение тренировок, что приводит к острой нехватке двигательной активности ( а пара занятий по выходным не устраивает - слишком мало).
Как (при соблюдении, конечно же, режима и правил питания) можно поддерживать себя в форме, находясь на рабочем месте? Например, во время перерывов (примерно 10-15 минут каждые два часа) без специального оборудования, чтобы не расслабляться слишком сильно.
Мера временная, но крайне необходимая. Заранее спасибо.)
Метки: