19 февраля 2013

"Один, совсем один!" Что делать если только один день в неделю можешь отдать силовой тренировке?

Здравствуйте, уважаемые сообщники!Читать дальше...Свернуть )
Вопрос в том, как построить программу с одной тренировкой в неделю? Делать одно и то же? или чередовать присед/становую, вертикальный/горизонтальный жим? Брать вес побольше и делать повторов поменьше или чередовать малоповторные и многоповторные тренировки? Цель все та же - сила и сохранение мышечной массы.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.