22 февраля 2013

Пятничные спортивные девушки

a01

Учитывая, что предыдущий пост на тему почему-то вызвал дискуссии, публикую тут небольшой FAQ с ответами на наиболее частые вопросы с которым следует ознакомиться перед просмотром фотографий дабы не засорять комментарии.
ну, начали!Свернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Разъясните чукче

Уважаемые сообщники,
Пользуясь пятницей-развратницей прошу разъяснить такой момент: я хожу в один зал, где есть тренер, который заставляет делать девушек выпады с утяжелителями на лодыжках. Я не спец в тренировках, но как человек с инженерным образованием немного в недоумении...это так принято? И если, да, принято, то на какие мышцы нагрузка идет??? я в недоумении...

Пост тотального превосходства здравого смысла.

baranina 1
Протеины, глютамины, элькарнитины... напридумывали своей латыни.
Знаете, я вот обожаю баранину.

Во-первых, её очень просто готовить.

Согласно древней кулинарной книге рецепт проще простого: берёте баранью
тушу, засовываете её в ёмкость, наливаете воды так, чтобы она немного
закрывала тушу, разводите костёр. Соль и специи по вкусу. Всё.

Во-вторых, баранина не содержит калорий. Вообще.

Читать дальше...Свернуть )

Пятничная мотивация, говорите...

Их есть у меня.
Ребёнок насмотрелся на маму, которая долгое время занималась дома, прежде чем пойти в зал:

И да, это такой хитрый способ сказать сообществу спасибо:)

Пятничный личный опыт

Приветствую вас, комунна любителей ЗОЖ!

Пользуясь пятницей, поведаю свою историю, может будет для кого-то мотивацией, а может и чего нового из узнаю.

Никогда в жизни не думала, что пойду в спортзал штанги и гантели тягать и бегать на дорожке. Мне казалось это какой-то глупостью - утилитарной пользы от подобной активности не замечала.
То ли дело другие виды спорта. Вот например фигурным катанием занимаюсь - там вполне определенно накачиваются ноги, спина и даже плечи. Если посмотреть на фигуристок - они могут быть какими угодно худыми и плоскими, однако ноги всегда мощные.

Время назад активно занималась йогой в зале и дома - там тоже весьма интересный процесс укрепления тела. Спина стала крепче, тело гибче, никаких забитых мышц. Порой просыпаешься после целой ночи на катке, выкручивая винты, финты и тулупы, - и понимаешь, что домой надо было идти часа на три раньше. Однако, пойожившись немного - и забитые мышцы просыпаются и оживают.
Молчу о том, что йоговские способы растяжки мне видятся самыми лучшими (есть с чем сравнивать), особенно если тянуть нужно взрослый организм.

В танцах например тоже мышцы развиваются, и не просто так - а исходя из активности. Друзья-скалолазы и альпинисты тоже могут похвастаться умением таскать рюкзаки на большие расстояния и цепляться сильными пальцами за всевозможные неровности. Ну а плавая на байдарке по порогам Вуоксы можно накачать отличные плечи и умение выживать в невиданных ситуациях.

А тут просто спортзал и все ненастоящее. Куски железа кругом. Как-то неинтересно.
история в подробностяхСвернуть )

(без темы)

Сегодня день рождения у нашего Русского богатыря Михаила Кокляева!

Вчера он сделал себе отличный подарок - собрал 1007,5 кг (присед - 360 кг, жим лежа - 230 кг, становая тяга - 417,5 кг) в сумме троеборья БЕЗ ЭКИПИРОВКИ! Это первая тонна в России!

Также он обновил рекорд России в становой тяге (предыдущий рекорд принадлежал тоже ему).
Читать дальше...Свернуть )

1. крепатура 2. незаметный ягодичный спорт в офисе

1. Дорвавшись после двухмесячного больничного в тренажёрку, заработала просто АЦЦКУЮ крепатуру. Ну реально такой еще не было, за всю сознательную жисть метеорит, что ли, виноват?. Идет ТРЕТИЙ день жутких гримас и подвываний при любом движении. Я бутылёк из молочной кислоты, которая сейчас прольётся и прожжёт диван. Горячие ванны и бани, попытки разогрева на домашнем эллипсоиде (на который я по 10 минут залезаю с жутким кряхтением) не помогааают... Домашние ржут и тыкают пальцами в мышцы, чтобы повидать еще больше страшных рож. Ай спасите дурынду. Стретчинг не могуууу, ибо ваще-ваще не гнусь и не тянусь сейчас ни в какую сторону. Терпеть-само отвалится?

2. За всё те же два грешных месяца отсутствия зала в моей жизни обнаружила странное - болит моя опа! Точнее, ноет тупой противной болью от лежаче-сидячего образа жизни. Боль прекращается после приседов. Минут на 20. Вот пока не занималась спортом, жируя и жирея - не было проблем с пятой точкой. Это всё, да? Теперь задница - немой укор мне?
И я бы справилась - но через час сидения в офисе у меня желание уволиться нафиг и пойти танцевать стриптиз вскочить и поприседать кубково, однако ж нельзя - перерывы ограничены, успеваю лишь присесть разок в туалете.
Чем можно попу-нытика унять в офисе? Сжатий ягодиц явно недостаточно, ноет дальше. Временно помогает колючий аппликатор, но - исключительно на голые булки (делаю дома).