11 марта 2013

Весенний вебинар-тренинг от Руслана Дудника

Через 2 недели стартует семидневный он-лайн тренинг от организатора 100дней воркаута Руслана Дудника ака rus_dudnik

Не упускайте возможность узнать новое, систематизировать известное, поговорить о нюансах знакомого.
Регистрируйтесь заранее, чтобы быть в курсе новостей и организационных моментов.



За подробностями отправляемся на страницу тренинга
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Тяга из-за головы

Вдумчиво курил этот псто, который у меня в Избранном (чего и вам советую), но на всякий случай хочется уточнить.
Речь идёт именно об этом упражнении



В прошлый раз, когда я его делал, ко мне подошёл приятель и настойчиво и убедительно говорил мне, что это прямой путь к межпозвоночным грыжам и прочим ужосам. Особенно в не-юном, т.е. как раз в моём, возрасте.
Он прав?

Протеины во время беременности

Можно ли принимать протеин во время беременности?
Ситуация такова: 11 полных недель, токсикоз, никакие источники белка не принимаются организмом - будь то творог, рыба, мясо, сыр. Другими словами, не хватает в рационе белка. Посоветовали пить протеины. В связи с этим - сабж.
Сам белок в составе протеиновых смесей смущает мало, но остальные ингридиенты - сукралоза например - настораживают. Гугл дает много противоречивых советов, как и врачи. Посему интересуюсь наличием в сообществе опытных в этом вопросе дам и их мнением касаемо сабжа. Ссылки на исследования на русском/английском языке приветствуются.
Кланяюсь и шаркаю ножкой!

для любителей бега

Нашла интересную инфографику... нет-нет, не ту, что вы подумали! Та уже давно устарела :)))

Поскольку картинка большая (очень большая - берегите траффик) и интересная - она под катом.
Перевод после картинки.

Сразу скажу, что некоторые сведения довольно спорные, несмотря на очень авторитетный источник (внизу инфографики даны ссылки на авторство). Лично я согласна полностью только с изображением где перечислены травмы и их симптомы и причины - по своему опыту скажу, что все так и есть! Эта иллюстрация просто золотая по своей информативности на мой взгляд. Еще и потому, что на ней точно указаны страдающие мышцы или сухожилия или суставы, то есть понятно, что страдает и что беречь.

И полностью согласна с частью RISE.
И полностью согласна с пунктом 7 на зеленом квадрате. :)

А в целом, давайте, обсуждать и делиться опытом.
У кого что было и кто как вылечился :)
Читать дальше...Свернуть )
  • Настроение: lonely