15 марта 2013

Нужен ли вообще спорт?

Sport

Недавно смотрел репортаж из Монако о яхтах. На каждой яхте толпилось огромное количество красивейших спортивных девушек всяких разных типов - брюнетки и блондинки, повыше и пониже и так далее, а потом показали их спутников, они все были одного типа - мужчина в возрасте с брюхом и с лысиной. В общем репортаж наголову разбил стереотип о спорте как занятии которое повышает привлекательность и делает сексуально доминантным. Монакские учёные убедительно доказали - красивым девушкам нравятся лысые, пузатые мужчины в возрасте. Толстое мужское брюхо - вот что притягивает и манит!ужасаться дальше...Свернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Подрубите мне попу!

Вопрос рухеслайфовцам, которые уже подрубили или успешно подрубают попу ))) (особенно  девочкам)

d18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd18fd187d0b2d186.jpgЧитать дальше...Свернуть )



P/S

Я тормоз )) Забыла сказать, что всю базу я делаю))
Приседы
Становую
Выпады

комплекс тренера, как дополнение и вишенка на торте ))
Или все это мертвому припарка?))

Кто готов к труду и обороне?

В свете того, что в стране собираются возродить систему по образцу ГТО (кто пропустил - смотрите вчерашние новости), интересно узнать - как вам нормативы 1972 года? По силам или нет? Я сделала табличку с некоторыми из них для возрастной группы 19-39 лет. Многие дисциплины не включила (толкание ядра, стрельба), оставила только самые основные. Нормативы указаны для получения серебряного значка. Для золотого они выше. Кому интересны другие возрастные группы и дисциплины - статья Википедии.

Мужчины 19-28 Мужчины 29-39 Женщины 19-28 Женщины 29-34*
Бег 100 м. 14 сек. 15 сек. 16 сек. 17 сек.
Кросс 1 км. 3.20 3.45 4.30 5
Подтягивание 9 (до 70 кг)
7 (свыше 70 кг)
6 (до 70 кг)
4 (свыше 70 кг)
- -
Толчок штанги от груди (% от веса) 55% (до 70 кг)
65% (свыше 70 кг)
50 (до 70 кг)
60% (свыше 70 кг)
- -
Велосипедный кросс (м-20, ж-10 км) 46 48 28 30
Лыжи (м-5, ж-3 км) 25 30 19 21
Плавание 100 м. 2.05 2.15 2.20 2.30
Отжимания** - 12 12 8
Подъёмы туловища - - 40 30
* почему то женщин старше 35 уже отнесли в другую, старшую, категорию
** "Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке" - это ведь отжимания?

Как оцениваете для себя нормы ГТО?

посильно
361(84.7%)
слишком сложно
29(6.8%)
не знаю
36(8.5%)
Метки: ,

Научите не краснеть.

А расскажите, пожалуйста, что вы делаете с очень красным лицом после кардио?
Бегать я только начала с января, до этого год силовых тренировок и велосипед/лыжи. Даже после сотни метров бегом до электрички потом сижу минут 5 красная вся, а после пробежки километра в 3 так все полчаса цвета помидора.
Мне 26 лет, проблем с весом нет, бегаю и занимаюсь ради удовольствия. Разминку-заминку делаю обязательно, умываюсь прохладной водой, и всё равно на люди ближайшие полчаса не выйти.
Может есть какие нибудь дыхательные упражнения или специальные кремы?

Тренировки для неофита

Всем здравствуйте!

Думала-думала, читала-читала и решилась написать. История стара как мир - худела-полнела периодически, минимально - 56 кг, максимально - 77 кг. Нынче в декабре решила взяться за себя серьезно, стартовала с 74,7 кг. Начала следить за питанием (ем по голоду, не ограничивая в выборе блюд и продуктов), с января записалась в клуб, на данный момент занимаюсь только групповыми 5-6 раз в неделю, но со следующей недели хочу начать еще и тренажерный по программе для новичка из сообщества. На данный момент с декабря скинула около 8 кг, но это не главный показатель :)

Основной вопрос у меня такой: при текущем графике тренировок не будет ли перегибом добавить 2 раза зал? Или придется отказываться от чего-то, на что хожу сейчас? Отказываться не хотелось бы, так как на каждую тренировку хожу с удовольствием, мне в кайф и йога, и стрейчинг, и аква (именно с аквой планирую совместить тренажерку, так как она для меня самая легкая и после нее я восстанавливаюсь очень быстро).

Пост новичкаСвернуть )