19 марта 2013

Пульс при беге.

Всем привет! Написала пост у себя в жж, но потом поняв, что ай хэв сам проблемз, решила запостить сюда.
Думаю, что мои ТТХ здесь не нужны. Возраст - без 4 месяцев 30 лет. То есть я считаю, что уже тридцать. Проблем со здоровьем нет. Только незначительная гипотония, которая при наличии кофе в моей жизни исчезает.

Так вот, вчера я открыла сезон бега!

Бегала не абы как, а по науке - с двумя важными штуковинами:

1) программкой  Nike+Running с GPS-сопровождением, счетчиком калорий и комментариями (ну типа где набор высоты, пауза или я просто молодец - все она говорит);

2) часами-пульсометром, которые получают сигнал от нагрудного ремня и показывают пульс - максимальный, средний и текущий, сгоревшие калории и ...жЫр))).

Собственно, чем я озадачилась...Свернуть )
Вот трек, как я побегала вчера :)
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

RAMP It Up, Tone It Down

От переводчика. Вот уже некоторое время я занимаюсь изучением книги Косгроу и Шулера NROL Superchardged. Когда я решила заняться оформлением ее перевода, то знала, с какой главы начну -  с 17ой, которая посвящена тому, что происходит до и после тренировки, а именно, разминке и заминке. Именна эта часть моих тренировок до сих пор была обделена вниманием, потому что я банально не придумала, что делать. Протокол Алвина меня более, чем устроил. И он должен подойти любителям готовых рецептов: не надо изобретать велосипед, бери и пользуйся. У меня разминка по этому протоколу занимает 15 минут, при этом я игнорирую последние три упражнения, заменяя их предварительной ходьбой на беговой дорожке.
Это мой первый опыт в переводе спортивной литературы, поэтому я буду рада правкам, особенно в части специализированных терминов.

RAMP It Up, Tone It DownСвернуть )

Прошу посоветовать и оценить программу (новичок)

Добрый день! Помогите, пожалуйста, советом и полезной критикой! Заполнила инфу по эталонному посту:) Под катом.Читать дальше...Свернуть )