30 марта 2013

Cиловые и тай-бокс

Уважаемый хелслайф,
я вот к вам с каким вопросом.

Cуть проблемыСвернуть )
Есть ли в этом рациональное зерно? Расскажите, как - помимо основных муай-тай тренировок - занимаются файтеры?
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

гибкость и стабильность

Правильно развитая гибкость и стабильность отдельных суставов в человеческом теле.

Эту схему, впервые я услышал от Дмитрия Смирнова

Далеко не каждому суставу нужна гибкость
И более того, гибкость одного сустава, который должен быть гибким, сможет помочь сохранить стабилность сустава, призавнного быть стабильным.

Если рассматривать основные суставые, с точки зрения того, что им необходимо, получаем интерсную картину:

Голеностоп- гибкость
Колени- стабильность
Таз- гибкость
Поясница- стабильность
Грудной отдел- гибкость
Шейный отдел- стабильность
Плечевые суставы- гибкость
Локтевые- стабильность
Запястные- гибкость

Читать дальше...Свернуть )