11 апреля 2013

Подскажите кисейной барышне с ДСТ парочку вещей!

Уважаемые коллеги! Внимательно изучила посты про добавки и решила, что могу задать свой вопрос. оказывается, здесь едят не только овощефрукты, но и спортпит с витаминами:)))

Я жила стройной здоровой девушкой без вредных привычек, но с неполноценной диетой. И вот, внезапно мне диагностировали дисплазию соединительной ткани (ДСТ)  в какой-то легкой, но малоприятной форме. Не болезнь, но...ээ..состояние.  Главная проблема - общая разболтанность всех соединительнотканных систем организма, включая пролапс митрального клапана, артроз в коленках, плохонарастающую мышечную массу.  То есть до родов я была как новенькая, а потом за 3 года организм резко износился. Я сама виновата, не пила добавки тогда,  - просто не знала о них.
Теперь, подняв кучу материала по ДСТ - оказывается, надо курсами пить все то, что специально пьют спортсмены для поддержки организма. Но диспластику это надо для сохранения статус кво. А мне теперь и для восстановления.

В список любимчиков попали магний, витамины группы B, С, Е, D, Л-карнитин (для сердца), Коэнзим Q10 (для энергообмена), микроэлементы Cu2+, Zn2+ Mg2+ , Mn2+ и др., хондроитинсульфан, глюкозаминосульфат, Омега 3-6-9.
С этим я как-то разобралась, пью курсами. Вижу, что многие в сообществе пьют такие вещи, как панангин, аспаркам, магний, рыбий жир и льняное масло, хондропотекторы, витамины.

Но дальше для меня темный лес! Диспластику тоже нужны дополнительные аминокислоты:  пишут, что надо пить лецитин и комплексы эссенциальных аминокислот.  Едой тут делу не поможешь, потому что на то он и диспластик, что сам организм не справляется.

И тут у меня не хватает знаний: какие выбрать и сколько пить? Сравнила количество в разных комплексах - они могут отличать в 24 раза по дозировке! Очень боюсь нарваться на контрафакт и травануться. Боюсь переесть аминок. Не хотелось бы есть сою.

Поэтому, пожалуйста, посоветуйте мне хороший проверенный комплекс аминок, или протеин, и в каком месте покупать, а также к какому проверенному опытному диетологу обратиться в Москве, чтобы выстроить план профилактики и спортнагрузки. Хочу снова быть здоровой и сильной!

А еще буду признательна за конкретные названия марок льняного масла, рыбьего жира, л-карнитина, лецитина и коэнзима, которые вы используете.

Спасибо и здоровья всем!!!
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

В чем тренируемся?

Конечно, может, надо было дождаться пятницы.  Но все же рискну. Жена утверждает, что футболки мои не отстирываются и продолжают "благоухать" при сушке, поражая этим ароматом все остальное.  Тренируюсь в обычных ХБ футболках, довольно плотных, не спортивных, а обычных. Поскольку всегда присутствует в конце кардио в виде ВИИТ, футболку можно выжимать. Естественно, то, что она потом до вечера болтается в сумке в свернутом виде(тренируюсь по утрам), проблему только усугубляет.

Поэтому, собственно и вопрос - это ей кажется или же и в самом деле так? Я, поскольку не стираю и не развешиваю, этого не чувствую. Да и обоняние у меня так себе.  Да, стираются они в стиралке, с часовым замачиванием и полуторачасовой стиркой при 60 градусах. Порошка не жалеем :)
Метки: