16 мая 2013

Фитнес животворящий

Antes-e-depois-de-Eva-Andressa

Для всех, кто уныл духом и отчаялся, посмотрите на животворные изменения в результате упорного труда. Какая была, а вон какая стала!
И всего-то за пару лет усилий!
ещё пара фоточекСвернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Становая тяга

Начинаю потихоньку ее осваивать. Инструктор показал технику, посмотрел, как получается, в общем по его словам нормально, подобрали начальный вес - 50 кг, сказал пока несколько недель поработать с таким весом, ничего не набавлять, делать каждую тренировку (3 раза в неделю), чтобы не забыть технику, делаю 4*10. Штангу беру не с пола, а со станка, до пола не опускаю до конца, остается 15-20 см. В общем, тяжело пока, но все равно после окончания сил остается много, мог бы и еще, наверное. Пока слежу только за тем, чтобы не круглить спину,  ну и вести штангу как можно ближе к ногам. Вроде получается отслеживать, хотя организму, особенно в последнем подходе хочется вести себя неправильно.

Вопросы:

1. Правильным ли путем меня направили?
2. Оставлять ли все как есть? Или нужна коррекция?
3. Странное ощущение (занимаюсь утром), когда прихожу на работу, кажется что всадил в себя уже три чашки кофе. Это нормально?