31 мая 2013

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Результаты за полгода

Доброе утро!
Мы с супругой решили поделиться результатами улучшения тела после родов, которые были в конце сентября прошлого года. Может для кого-то будет мотивацией.

Что было сделано. С декабря(2 месяца после родов) начались тренировки по программе всем тут известных авторов - NROLFW. А после новогодних праздников начался подсчет калорий и урезание, приблизительно до 1600. Начиная с мая на поддерживающей калорийности.
Результат видно ниже. Фото делались для себя, поэтому к деталям «интерьера» просьба претензий не иметь. =)

Что дальше в планах? Через неделю заканчивается данная программа и после отдыха несколько месяцев программы новичков из избранного. Калораж на лето останется на поддержании. А дальше не загадываем. Спасибо за внимание!

результатыСвернуть )

Узнала, что жду ребенка, в ступоре, как заниматься дальше?

Доброго всем дня.
До недавнего времени я занималась, считала БЖУК и в ус не дула. Все мне было понятно. Прогресс был на лицо(и на тело тоже). А недавно я узнала, что жду ребенка. И я в ступоре, потому что не знаю, чем мне можно теперь заниматься. Какие упражнения оставить, хоть по минимуму. Как считать БЖУК, если внутри меня еще один человек и он тоже хочет есть.
К слову сказать, во время первой беременности я поправилась на 25 кило, сбрасывала их долго и мучительно, а ведь мне было всего 21 год.  Не хочу повторения пройденного.
Как быть?