July 12th, 2013

о лала

В нашей стране секса нет!

Дорогие однополчане ... решила затронуть банальный вопрос, ввиду того, что нынче у нас пятница.

Вчера, придя после силовой, с удивлением обнаружила, что у меня нет сил готовить ужин. Вот села на диванчик и давай его придавливать. В прямом смысле, не было сил.
Учитывая, что я не хожу на работу в офис, занимаюсь фрилансом и тренировки проходят в удобное для меня время.
И задумалась я тут, ибо муж мой, неоднозначно намекнул мне, что дорогая - а не пора бы нам, пора?? А я сижу такая, вся ... возле дивана. И понимаю, что на автопилоте я конечно отработаю, но реально как-то это трудозатратно )) Да и разочек может прокатит, но на второй раз, вряд ли. Муж то не дурак, чай просечет, предъявит. А я его люблю ... ))) Но сил нет!

Вспомнился мне миф, о том, что у качков то секса нема! Теперь мне кажется, что я даже могу понять почему ))) Или я ошибаюсь? У вас как с этим? Открывается второе дыхание? Сейчас я вышла в силовых на тот уровень, когда уже работаю с максимальным для себя весом, работаю на выносливость и это выматывает.
Я пыталась представить себе свое недалекое будущее. Пять дней в неделю у меня тренировки, если я выйду в офис, после работы спортзал, потом ужин приготовить, ребенок, то се ... когда интимная жизнь то? Как справляетесь? Надо же чем-то жертвовать? Учитывая что силовые занимают 3 часа (1.5 часа зал, 30 минут кардио и час на дорогу до дома с переодеванием).
В зале спрашивать неудобно, сами понимаете ... я там новенькая )) Ну и мужчины там разной наружности - окружности )))  Не так поймут, и не дай бог еще обидятся на вопрос - а у вас как с этим делом то? :) Предложат еще, полевые испытания ...

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
пофигу

Сутулые плечи (но не спина!)

Пятница еще не кончилась? У меня вопрос про сутулые плечи. Если именно это уже было - ткните меня носом пожалуйста. Я читаю-читаю и все без толку.

Хожу в зал полгода примерно. В анамнезе была некрасивая сутулость. Благодаря повышению ОФП позвоночник стал у меня как струночка, загляденье просто. Но ничего не происходит с лопатками, они как торчали, так и торчат, плечи подаются вперед.
Вот примерно так (чуть меньше), только позвоночник ровный/ Я сделаал фото! Надеюсь, они более информативны, чем фото из инета, хотя мой ассистент не больно-то ловит композицию. Вот такое у меня плечо:
IMG_4579
IMG_4590
А такое плечо я хочу. Надо сказать, отводить плечо для такого ракурса мне довольно трудно.
Со спины фотографий не сделано, мыльница не взяла. Но вместо спины у меня торчат лопатки.

Я терпеливо делала упражнения, надеясь на то, что все пройдет. А оказывается, все дело в растяжке! Только автор того поста не сказал толком, в какой! Кто знает?
Из упражнений, которые я делаю:
- обратные шраги на брусьях
- Л-разводка
- тяга к груди на нижнем блоке и тяга к лицу
- бабочка на тренажере (это которая на спину, а не на грудь)
- Знаю растяжку со шваброй за спиной и за головой. не торкает.
- сопутствующие упражнения для здоровья спины на пресс, растяжки и большинство упражнений из вот этого поста дмитрича про здоровье спины http://ru-healthlife.livejournal.com/2407224.html. Делаю это все около 3х месяцев, вообще начала тренироваться полгода назад.
Собственно, благодаря этому посту у меня ровная спина. Но с плечами по-прежнему беда. Помогите советом кто-нибудь! Если растяжки то какие? Сколько минут стоять?