22 июля 2013

Ставим себе планку или чем заняться в непогоду.

Вчера целый день шел дождь. Полдня ходил от одного окна к другому ожидая хоть какого-то просвета.
Беговая тренировка  почти срывалась. Чтобы как-то развлечь себя решил протестировать свой пресс на выносливость.
Предыдущий мой рекорд в планке был три минуты. Попробовал его побить.
Что получилось см. видео.

По ходу монтажа появилась идея о заочном в соревновании в удержании планки. Посоревнуемся?
Напишите сколько времени Вы держите планку. Видеоответы приветствуются вдвойне.


P.S. А дождь так и не кончился. Но  намеченные 21 км  пробежал.
Сильно за технику не ругайте. Титры делал уже после и увидел свои ошибки.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

вопрос про бег

Как считаете, когда можно начинать бегать, учитывая большое кол-во лишнего веса?
Хочется начать бегать (про велик знаю конечно), пугает возможная проблема с коленями. Делала занятия по Джилиан, заболели колени. Перестала скакать, прыгать :)
Сейчас вес несколько ниже когда начинала, до желаемого веса еще примерно 20-25 кг.
Приседы со штангой боли в коленях не вызывают. Поделитесь опытом :)
Спасибо! :)