30 июля 2013

Тренировка после болезни и про мифы

Здравствуйте. Я тут вернулась к тренировкам после длительного отравления+сопли - пропустила всего неделю. Первое занятие прошло адово. Сил нет, подходов осиливаю 1-2, веса поднимаю какие-то очень смешные и кряхчу под ними. А наутро ужасная крепатура, какой не было месяца два уже. Такое впечатление, что за неделю я откатилась на полгода назад, когда впервые пришла в зал. Заодно упали мышцы - как будто меньше стали, особенно видно как исчезли ноги и попа, живот расплылся, ушел тонус.
Это при том, что перед тренировкой я три дня чувствовала себя прекрасно. Что это, доктор?

Знакомый, который занимается в том же зале (эксперт, акакжеж), сказал что это нормально. Это первое, что он спросил - упали ли мышцы. Что, правда такое может быть, или миф очередной? И мне надо будет начинать сначала?
И еще одно услышала, от другого товарища: мышцы держатся тем дольше, чем дольше занимаешься спортом. Правда или нет?
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.