16 августа 2013

Повышая подвижность

Перевод программы Molding Mobility, автор /u/phrakture, перевод мой
Оригинал находится на http://phraktured.net/molding-mobility.html

Обзор

Подвижность и гибкость всегда идут рядом, но подвижность больше относится к качеству движения. Эта программа предназначена для начинающих, которые хотят улучшить общий ROM своих движений и/или починить скрипы, боли и хрусты возраста и неправильного использования тела.

Эта программа предполагается для использования вместе с Starting Stretching.

Всегда советуйтесь с доктором, если у вас есть какие-либо травмы, и прекращайте делать упражнения, если они становятся болезненными. Я не медик, и не могу оплатить услуги адвоката, так что используйте эту программу на свой собственный страх и риск.
Читать дальше...Свернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Калькулятор для тех, кто выбился из диеты - прошу советов и критики

Привет уважаемому сообществу!

Уже пару месяцев занимаюсь фитнесом и контролирую рацион. С контролем неидеально - несколько раз срывалась на тортик/пиццу. После каждого срыва падает мотивация, кажется, что никогда не добиться желаемого веса и так далее. Наверное, вред от этого "психа" больше, чем от самих калорий.

Поэтому сделала вот такой калькулятор (рассчитывает, сколько и как нужно тренироваться, чтобы сжечь определенное количество калорий). То есть скушал зефиринку - посчитал, сколько нужно потеть на велотренажере - отработал свое и сидишь спокойный. А-ля заплатил за индульгенцию.

Собственно вопросы:

1. Насколько подобный калькулятор нужен как таковой (без учета успокоения психики)?

2. Наверное, я не одна такая) Что является для вас наибольшим соблазном во время диеты? Какие еще продукты добавить в список?

3. Какие популярные виды фитнеса стоит добавить в список способов сжигания калорий?

4. Любые отзывы, критика, предложения.