29 августа 2013

Испортила метаболизм

Всем привет! Занимаюсь активно около полугода. Цель - похудеть и на выходе получить красивое тело. Нужный калораж с учетом дефицита - 1 800 ккал. Изначально потребляла около 1 300 ккал и тем самым испортила метаболизм - теперь при попытке поднять до 1 800 вес идет вверх. Ниже напишу дневник питания за 5 дней, где я повышаю калораж  - вес увеличился на 1кг. Для меня чисто психологически это очень тяжело - я в месяц худею на этот самый кг и теперь сидит мысль что я вот напортачила и подняться до нужного коридора не получится.

Начинала тренировки с веса 78 кг, спустилась за полгода до 69 кг. Сейчас вес поднялся до 70 кг (обемы тоже увеличились).
Главный вопрос - что сделать, чтоб исправить метаболизм и спокойно становиться красивей с 1 800 ккал.
Простыня с тренировками и питаниемСвернуть )
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

О Совершенстве!

Очень чувственным, живительным, успокаивающим и мотивирующим я нахожу это видео. Непостановочное, снятое украдкой...
До чего же грациозное создание! Гибкая, красивая и сильная девушка.
Движение каждой мышцы под тонкой кожей. Спокойный, равнодушный, тёплый взгляд... Всё так в ней...

Ощущение мира и гармонии в 6 минутах...


Из описания к видео:
"India, GOA, 2011
Эту девушку я увидел на пляже, и незаметно начал снимать. Потом она увидела меня, но ничего не сказала. Я наблюдал за ней 20 минут, снимал, это был особенный момент и я знал, что запомню его надолго. Вот бывает такое. А обьяснить не можешь. Надеюсь, до нее дойдет это видео."